В 2025 году журнал Social Psychological and Personality Science опубликовал исследование, дающее ответ на заданный вопрос.
Авторы исследования
Исследование американских ученых Джиа Й. Чонг и Р. Крисом Фрейли факультета психологии Иллинойсского университета было посвящено долгосрочной стабильности эмоциональных связей с бывшими партнёрами после расставания.
Задача исследования
В исследовании изучалось, сколько времени требуется, чтобы забыть бывшего партнёра.
Критерии отбора участников исследования
Чтобы принять участие в исследовании, добровольцы должны были соответствовать нескольким критериям:
- быть старше 21 года;
- отношения должны были длиться более 2-х лет;
- отношения должны были закончены на момент исследования;
- бывший партнёр должен был быть жив на момент исследования.
Состав участников исследования
- в общей сложности исследование прошли 328 добровольцев;
- средний возраст составлял чуть больше 30 лет;
- женщины составляли 57% от общего числа участников;
- в среднем добровольцы состояли в отношениях со своими бывшими партнёрами около 4,6 лет;
- расставание произошло в среднем за 5 лет до начала исследования.
Как проводили исследование?
Участники исследования ответили на ряд вопросов об эмоциональной связи со своими бывшими партнёрами. Нужно было ответить на несколько вопросов из разных опросников об эмоциональной привязанности и связи.
Первая серия опросов касалась различных мыслей и чувств по поводу того, испытывают ли они эмоциональную привязанность к своим бывшим партнёрам. Они касались таких вопросов, как то, нравится ли добровольцам по-прежнему иногда проводить время со своими бывшими партнёрами, дают ли им бывшие партнёры чувство безопасности и так далее.
Во второй серии опросов участники исследования отвечали на те же вопросы о незнакомцах. Таким образом, была получена индивидуальная сравнительная шкала для каждого участника исследования, чтобы оценить, проявляют ли они более сильную эмоциональную привязанность к бывшему партнёру, чем к незнакомцу.
Кроме того, ученые опросили добровольцев, были ли у них новые отношения после того, как закончились отношения с их бывшим партнером, и еще несколько вопросов об отношениях с бывшим партнером. Используя эти данные, ученые провели несколько расширенных статистических анализов.
Результаты исследования
Результаты проведенного исследования показали, что:
- требуется в среднем 4 года, чтобы эмоциональная привязанность к бывшему партнёру ослабла наполовину:
- требуется в среднем 8 лет, чтобы эмоциональная связь с бывшим партнёром полностью исчезла;
- наличие новых отношений и пол не влияли на то, как быстро исчезает эмоциональная связь с бывшим партнёром.
Факторы, осложняющие разрыв эмоциональной связи
- самым важным фактором, предсказывающим сохранение продолжительной эмоциональной связи с бывшим партнёром, было то, продолжал ли человек поддерживать с ним контакт;
- у тревожных участников исследования связь с бывшими партнёрами сохранялась дольше.
Неожиданные результаты исследования
Наличие общих детей с бывшим партнёром приводило к изначально более сильной эмоциональной связи, которая, однако, ослабевала значительно быстрее, чем у бывших партнёров без детей.
Какие выводы важны для нас?
- 4 года может не хватить для того, чтобы полностью эмоционально освободиться от бывшего партнёра - как для женщины, так и для мужчины в одинаковой степени.
- Чтобы полностью освободиться от эмоциональной связи с бывшим партнером может потребоваться значительное время, в случае участников исследования это заняло в среднем около 8 лет.
Какая для нас хорошая новость?
Хорошая новость для всех, кто переживает болезненный разрыв: результаты исследования показали, что:
в конечном итоге человек действительно полностью «отвязывается» от своего бывшего партнёра и при встрече с бывшим испытывает к нему не больше эмоциональной привязанности, чем к любому случайному незнакомцу на улице.
Ограничение применимости выводов исследования
Важно понимать, что проведенное исследование было проведено на отобранной группе взрослых людей из США, и его результаты не могут быть чисто механически распространены на российских взрослых людей, состоявших в отношениях.
Для получения данных относительно скорости отмирания эмоциональных связей взрослого населения нашей страны необходимо проведения аналогичного исследования с учетом национальной специфики на базе репрезентативной выборки, отражающей генеральную совокупность российского взрослого населения.
Ссылка на исследование
Chong, J. Y., & Fraley, R. C. (2025). The Long-Term Stability of Affective Bonds After Romantic Separation: Do Attachments Simply Fade Away? Social Psychological and Personality Science, 0(0). https://doi.org/10.1177/19485506251323624