Развод - это всегда стресс, как бы ты его ни воспринимал. Начать всё заново, забыв про прошлое, невероятно сложно. Особенно если казалось, что всё было хорошо, а потом раз! - развод, как гром среди ясного неба.
Не надо быть психологом, чтобы понять: развод может здорово травмировать. И самое страшное, что если вовремя не заметить эту травму и не начать с ней бороться, она может перерасти в серьёзное расстройство - посттравматический синдром. Тогда могут начаться навязчивые мысли, кошмары, тревога, взрывы эмоций от любого напоминания о разводе.
Чтобы этого не произошло, надо вовремя оценить риск такого состояния. Проверь себя: если хотя бы одно из утверждений ниже тебе близко, ты в группе риска и тебе нужна помощь.
Короче говоря, твой парень бросил тебя, хотя ты была не против продолжать отношения. Это было неожиданно и больно ударило по твоей самооценке.
Ты так сильно была сосредоточена на отношениях, что забыла о себе: у тебя нет друзей, своей квартиры, работы, никаких своих увлечений. И теперь ты чувствуешь себя совершенно потерянной.
Это уже не первый раз, когда твои отношения заканчиваются так грустно, и ты начинаешь думать, что с тобой что-то не так, будто ты просто не создана для любви.
Ты вышла замуж слишком рано, а твой муж взял на себя всю ответственность, как будто у тебя мама его попросила об этом. Поэтому сейчас ты чувствуешь себя беспомощной, как ребенок.
И еще хуже то, что вы до сих пор много времени проводите вместе из-за квартиры, работы и всего остального. Ты не можешь оторваться от него, чтобы пережить эту боль и начать новую жизнь.
И так, путём несложных умозаключений вы определили, что попадаете в группу риска. Но чем практически можно облегчить своё состояние? Вот об этом мы сейчас и поговорим.
Когда любовь кончается, это реально больно.
Первый шаг – смирись с этим. Если тебе сказали "нет", и тем более если твой бывший уже с кем-то другим, то пора принять, что всё, точка. Только так ты сможешь подняться из этой ямы.
Если будешь цепляться за надежду на воссоединение, то только увязнуть ещё глубже. Может быть, годы пройдут, а всё останется по-прежнему.
Второе – если душевная боль просто невыносима, попробуй расслабиться. Представь себя деревом, корнями уходящим в землю. Это поможет переключить внимание с головы на тело.
Третье – не терпи боль, как при физической травме. Обратись к друзьям и родным, которые тебя поддержат. И ни в коем случае не слушай тех, кто будет винить и осуждать.
И главное – алкоголь – плохой друг. Он даст кратковременное облегчение, а потом боль станет ещё сильнее.
Короче, совет номер 4: не сдерживай эмоции. Плачь, кричи, делай что хочешь, пока не станет легче. Запрет на грусть - это как запереть все чувства в клетку. И тогда тебе будет хреново не только от разрыва, но и от всего остального. Ты просто перестаешь чувствовать радость, вдохновение, любовь...
Совет 5: подними уровень счастья-гормонов. Лучше всего поможет спорт, солнышко и правильное питание.
Совет 6: забудь про бывшего как страшный сон! Сними квартиру подальше от него, раздели бизнес, даже если придется немного пожертвовать деньгами. Ты сильная, все у тебя получится! Если вы всё ещё вынуждены пересекаться из-за жилья или работы, чаще проводи время у друзей. И забудь про соцсети, они только добавят боли. Не расспрашивай о нем общих знакомых, тебе это ни к чему. И не ищи поводов встретиться, это значит, что ты еще не готова двигаться дальше. Не теряй самоуважения, не веди себя как несчастная дурочка.
Слушай, чем больше ты будешь зацикливаться на прошлых отношениях, тем дольше они будут тебя мучать.
Представь, что это как оторвать пластырь – больно, но быстро. Лучше так, чем постоянно чувствовать эту тоску.
Главный совет: Забудь о мести! Я понимаю, что иногда хочется отомстить за все обиды. Но помни, что мечты о мести могут стать для тебя единственной радостью. И это опасно, потому что мозг не различает реальность от фантазии.
Вместо того чтобы жить реальной жизнью, ты будешь тратить время на фантазии. А твой бывший в это время уже строит отношения с другой.
Короче, развод - это всегда больно, но не всегда плохо.
Часто бывает так, что женщина всю жизнь крутится вокруг мужа, забывая о себе. А потом бац! - развод, и она чувствует себя потерянной.
Но подружки придут на помощь, поддержат. И женщина начнёт понимать, что может жить и без мужика. Она станет сильной, независимой и снова начнёт радоваться жизни: заняться своими делами, флиртовать, выходить замуж - всё, что захочет!
Я не говорю, что развод это круто. Просто не хочу, чтобы женщины страдали в несчастных браках.