Каждое утро мы глядим в зеркало, расстраиваемся от новых морщинок, вздыхаем над седыми волосками... А ведь зеркало-то пытается рассказать нам куда больше, чем мы думаем!
Тихий саботажник нашего организма
Знаете, наша поджелудочная — настоящая скромница среди органов. Не то что желудок-ворчун, который при малейшем недовольстве устраивает "концерт" с изжогой и болью. И даже не печень, которая тут же "нацепит" на нас желтушный наряд, если ей что-то не по нраву.
Поджелудочная? Она просто молча делает свою работу... пока может. А когда не может — тоже помалкивает! Вот такая партизанка.
И пока мы списываем всё на "годы берут своё" или "авитаминоз весенний", наша молчунья-поджелудочная выбивается из последних сил. А когда проблема вылезает наружу во всей красе — возвращать здоровье уже ой как непросто!
Но не спешите хвататься за сердце! У меня для вас отличная новость: если научиться читать эти сигналы вовремя, всё можно исправить без больших потерь!
Возраст и поджелудочная: танго для двоих после 55
Что греха таить — после пятидесяти пяти наш организм уже не тот форсаж, что в молодости. Особенно это касается поджелудочной:
• Ферментов она выдаёт всё меньше, как бабушка конфет из тающих запасов. Еда переваривается со скоростью черепахи.
• Сахар в крови скачет, как настроение подростка — то вверх, то вниз.
• Обмен веществ еле ползёт, а поджелудочная работает на износ.
В молодости наш организм мог простить и торт на ночь, и жареную картошечку, и рюмочку-другую. После 55 каждая такая "шалость" аукается нешуточно. И поджелудочная начинает подавать сигналы SOS. Главное — не пропустить их за повседневной суетой!
Чужая история, которая может стать вашей
"Всегда считала себя ухоженной женщиной, — рассказывает моя соседка Лидия Петровна, 58 лет. — Слежу за собой, питаюсь, как мне казалось, правильно. Ну, как правильно... думала, что правильно".
"А тут начались странности: лицо стало каким-то серым, не узнаю себя. Кожа — будто наждачка, хоть в крем с головой ныряй! Волосы сыплются горстями, ногти как папиросная бумага. А по утрам такие отёки, что глаза превращаются в узенькие щёлочки".
"Пошла к врачу, думая на гормоны. А мне говорят: 'Это у вас, голубушка, поджелудочная кряхтит'. Я глаза вытаращила — какая поджелудочная? У меня же ничего не болит!"
Вот в этом-то и загвоздка! Она не болит, но зато "кричит" на языке нашей внешности — через кожу, волосы и ногти.
Почему поджелудочная "наводит тень на плетень" нашей красоты
Эта скромница-поджелудочная — не просто орган для переваривания бабушкиных пирожков. Это настоящий диспетчерский пункт нашего метаболизма:
• Словно заботливый регулировщик, она следит за сахаром в крови. Если он пляшет вверх-вниз — кожа тускнеет и сохнет.
• Как главбух всех питательных веществ, отвечает за усвоение белков и жиров. Если бухгалтерия сбилась — волосы и ногти сидят на "голодном пайке".
• Выпускает ферменты, как рабочих на завод. Их нехватка — и пищеварение идёт вкривь и вкось.
Когда поджелудочная работает на износ, весь организм начинает "сбоить". А мы смотрим в зеркало и вздыхаем: "Эх, годы-годы..."
А причина-то, оказывается, совсем другая!
5 сигналов SOS от вашей поджелудочной
Если заметили у себя хотя бы пару из этих признаков — пора бить тревогу и пересматривать содержимое своей тарелки!
Признак №5: Лицо "надело" жёлтый или серый фильтр
Как это выглядит: кожа стала тусклой, с желтоватым или сероватым оттенком, особенно заметным под глазами — будто вы постоянно недосыпаете.
Почему так происходит:
- Поджелудочная еле справляется с жирами — печень и желчный пашут за троих
- Организм хуже усваивает витамины А и Е — главных "косметологов" нашей кожи
Что делать:
- Отправить в отставку жареную картошечку, майонезные салаты и сладкую газировку
- Пригласить на стол побольше зелени, авокадо и орешков — кожа скажет "спасибо"
Признак №4: Кожа стала капризной — сухость, зуд, высыпания
Как это выглядит: лицо постоянно стянуто, шелушится, а иногда ещё и высыпания появляются, как у подростка (и это в нашем-то возрасте!).
Почему так происходит:
- Высокий сахар крушит капилляры, и кожа недополучает свои "витамины"
- Когда поджелудочная на пределе, токсины не выводятся как положено, и кожа берёт удар на себя
Что делать:
- Объявить сладостям строгий режим, особенно белому хлебу, булочкам и конфетам
- Подружиться с водой (не чаем, а именно водой!) и добавить рыбий жир или льняное масло
Признак №3: Ногти превратились в папиросную бумагу
Как это выглядит: тонкие, мягкие, ломаются от малейшего касания. Даже лак держится от силы пару дней, а потом откалывается кусочками.
Почему так происходит:
- Поджелудочная не справляется с усвоением кальция, магния и цинка — главных строителей ногтевой пластины
- Нарушается весь баланс микроэлементов, и ногти становятся хрупкими, как сухой лист
Что делать:
- Поставить на стол орехи, творожок, кефир и нежирную рыбку — настоящую, а не из консервов
- Показать на дверь всем этим полуфабрикатам, магазинным соусам и колбасам с длинным списком Е-добавок
Признак №2: Волосы теряют блеск и выпадают пучками
Как это выглядит: тусклые, безжизненные пряди, которые остаются на расческе в таком количестве, что впору парик начинать вязать.
Почему так происходит:
- Перегруженная поджелудочная не может обеспечить нормальное усвоение белка — главного строительного материала для волос
- Скачки сахара в крови нарушают питание волосяных луковиц
Что делать:
- Добавить в рацион больше натуральных белков — яйца, курочку, рыбу, бобовые
- Распрощаться с сахаром во всех его проявлениях — от конфет до фруктовых соков из пакетов
- Порадовать себя витаминами группы В — они есть в гречке, овсянке и цельнозерновом хлебе
Признак №1: Отёки, особенно утренние, под глазами
Как это выглядит: просыпаетесь, а в зеркале на вас смотрит человек с "подушками" под глазами, хотя вечером лицо было вполне нормальным.
Почему так происходит:
- Поджелудочная не справляется, а значит, белки перевариваются плохо и остаются в межклеточном пространстве
- Нарушается водно-солевой баланс, и вода задерживается в тканях
Что делать:
- Ужинать не позже, чем за 3-4 часа до сна, и легкими блюдами
- Ограничить соль — она любит "тащить" за собой воду под кожу
- Добавить продукты с калием — бананы, курагу, картофель в мундире (только не жареный!)
Прислушайтесь к своей поджелудочной — она мудрее, чем кажется
Наша молчаливая труженица-поджелудочная заслуживает немного внимания. Когда мы замечаем первые звоночки и начинаем ей помогать, она отвечает нам настоящей благодарностью — возвращает здоровый цвет лица, крепкие ногти и блестящие волосы.
И дело не только в красоте! Здоровая поджелудочная — это энергия, хорошее настроение и общее самочувствие, когда хочется и с внуками поиграть, и на дачке покопаться, и даже на танцы сходить!
Так что в следующий раз, глядя в зеркало, посмотрите внимательнее. Возможно, ваша поджелудочная пытается что-то вам сказать. И не отмахивайтесь от неё — она слишком долго молчала, пора бы и прислушаться.
Берегите себя, дорогие читатели! И пусть наша статья станет не руководством к самолечению, а стимулом внимательнее прислушиваться к своему организму и вовремя обращаться к специалистам.