О пользе воды написано много статей, проведены исследования, подтверждающие ее важность в нашей жизни, но одной из критических проблем жителей современных городов является обезвоживание. Как бы это странно не звучало, но большинство из нас потребляет недостаточное количество чистой воды. Кофе, чай, соки, газировка - все это мы готовы пить в безмерном количестве, но не воду.
Стоит вспомнить основные причины, по которым простая чистая вода крайне важна. Она оказывает благоприятное влияние на общее состояние организма, особенно полезна для кожи и суставов, а её нехватка может привести к преждевременному старению. Вода также способствует повышению уровня энергии, улучшению пищеварительных процессов, выведению токсинов из организма и лучшей работе сердца.
Такой простой и практически бесплатный способ поддерживать организм в тонусе. Конечно, это не панацея от всех болезней, но это доступный и легкий способ сделать себя чуточку лучше.
Учеными давно доказано, что взрослый человек должен выпивать около двух литров воды в день. В интернете есть более точные расчеты, основанные на массе тела, возрасте, образе жизни. Но, давайте не будем заморачиваться - разница будет не большой, и остановимся на классическом варианте - 2 литра.
Пару лет назад, я проводила эксперимент с тремя литрами в день, и скажу вам, результат был замечательным. Я ощущала легкость, была полна энергии и радовалась, глядя в зеркало. Но потом произошел ряд событий, преодолевая которые, я мягко говоря, забила на себя и свое здоровье. План не из лучших, но так бывает. К сожалению, иногда нам приходится делать выбор и ставить других людей в приоритет.
Но пришло время подумать о себе и сделать первый шаг к себе настоящей, той которая умеет радоваться, которая порхает, а не еле-еле заползает на третий этаж, к себе - счастливой и свободной от груза постоянного "должна".
И первым шагом в сторону этих изменений стала вода. Я нашла замечательное приложение "Водокотик", позволяющее подсчитывать объем выпитой за день воды, (другие жидкости оно тоже считает, и выделяет из них количество воды). Водокотик напоминает вам, что пора выпить стаканчик, радуется, когда вы достигаете нужного уровня и подбадривает вас. Может быть, это просто компьютерный персонаж, но он делает вас чуть-чуть радостнее, ведь так приятно получать поддержку.
Возьмете стакан, заполните его чистой питьевой водой, подойдите к окну и смотря на закат, выпейте его. Сделайте это в одиночестве, ощутите вкус, прочувствуйте, как жидкость разливается по вашему организму, даря вам энергию и здоровье. Насладитесь моментом, получите удовольствие, так вам не придется заставлять себя, вам будет нравиться это действие.
Вода перестанет быть обязанностью, она станет желанием!
А желание... его так легко воплощать.