Вопрос насущный: какой должен быть массаж, нажимать со всей силы или просто поглаживать?
✅Каждому конечно свое, некоторые мои подопечные просят помять посильнее, они думают, что чем сильнее сила нажатия, тем лучше, тем будет больший кровоток, больше глубина проникновения и что будет доступ к тем мышцам, к которым нет доступа при стандартной силе нажатия.
🔸Давайте разбираться: на самом деле массаж усиливает микроциркуляцию только в поверхностных тканях и вообще массаж носит скорее рефлекторный характер и зачастую достаточно небольшого усилия просто оно должно быть в нужной точке, чтобы произошел рефлекс.
✅Массаж - это диалог с нервной системой!
🔸Чаще всего жалобы моих подопечных связаны с болями между лопаток, в шее. Это чаще всего связано с нашим сидячим положением, наши верхние постоянно сокращены, от стресса и длительного сидения наша голова втягивается, как у черепахи.
🔸А по идеи, наши глаза должны смотреть по сторам или наверх, но они постоянно смотрят в экран и компьютера и запускают сгибательный рефлекс, соответственно наше тело скукоживается, плечи поднимаются, а нагрузок, которые бы опускали наши плечи их просто нет, для этого нужно лазить по деревьям или висеть на турнике.
🔸И вот вы приходите со своими каменными трапециями к массажисту и думаете, что чем сильнее я их разомну, тем будет лучше. Но на самом деле здесь немного другой механизм. В этом случае нужно активировать нижнюю часть трапеции, которая тянет лопатку к низу, для того, чтобы погасить активацию верхней части трапеции.
✅В целом стратегия для напряженной трапеции такая: ингибиция, разминание, релиз, растяжение и раздражение нижней части трапеции. Только в таком алгоритме можно достичь устойчивого положительного результата и это не всегда связано с силой нажатия!
Если информация была для вас полезна - жмем лайк 👍🏼
#кинезиологподольск #правильныймассажист #массажподольск