Публикую результаты интересного исследования про мелатонин и бессонные ночи
За ночь наше тело восстанавливается. Различные биологические механизмы тут и там «вычищают» поврежденные клетки, запускают регенерацию тканей, чинят сбои на молекулярном уровне.
Ночь без сна делает наш дом «неубранным», но ученые, кажется, нашли решение.
Они провели эксперимент с людьми, работающими в ночную смену, и пришли к выводу, что прием добавок мелатонина запускает восстановление повреждений ДНК.
То есть, принимающие мелатонин люди компенсировали вред от своих бессонных ночей препаратом.
В данной работе речь о пользе именно в отношении репарации ДНК из-за сбоев циркадных ритмов, а не в общем и целом. В любом случае, это приятный бонус для людей, которые регулярной из-за работы или внезапных проблем не спят по ночам.
Если нужны подробности исследования, в т.ч. про исследуемые дозировки, пишите в комментариях.
Впереди у нас интересное исследование про неожиданный вред снотворного!
Вы когда-то принимали мелатонин? Чувствовали разницу? Пишите про свой опыт в комментариях👇🏻 И подписывайтесь на Телеграмм-канал "Здоровье – это выбор"