Соцсети пестрят идеальными картинками: свадьбы, дети, «долгожданное счастье». Но что чувствует тот, кто наблюдает за этим со стороны, особенно если речь о бывшем партнере? Вопросы, которые приходят мне от клиентов: «Почему у него всё получилось, а я будто застрял?», «Это наказание за прошлые ошибки?», «Неужели я недостоин?».
История, которую приписывают Ольге Бузовой и её бывшему возлюбленному Даве — лишь повод поговорить о боли, знакомой миллионам.
Эмоциональный коктейль: что может скрываться за улыбкой?
Говорить за чувства другого человека — неэтично. Но в кризисной психологии мы работаем с шаблонами. Когда кто-то видит, как бывший партнер создает семью, а он остается «на старте», типичны эти четыре слоя эмоций:
1. Горечь «несправедливости».
«Почему он достоин счастья, а я нет?» — вопрос, который рождается из сравнения. Мозг игнорирует нюансы: возможно, этот человек тоже прошел через боль, но мы видим только финал.
2. Стыд и страх осуждения.
«Что подумают люди? Опять напишут, что я «неудачница»». Для публичных персон это вдвойне тяжело — их боль становится публичным достоянием.
3. Сомнения в себе.
«Может, это я что-то делаю не так? Не умею любить? Не гожусь для родительства?». Самооценка ударяется о рифы прошлых отношений.
4. Тревога «упущенного времени».
Особенно если речь о возрасте, фертильности, мечте о детях. Кажется, что часики тикают, а ты всё ещё в начале пути.
Почему «у него всё получилось» — иллюзия?
Соцсети и СМИ создают миф о «совершенной жизни», но за кадром часто остаются:
- Цена успеха. Брак, рожденный из беременности, как в случае Давы и Мари, — это не только радость, но и испытания.
- Неизвестные кризисы. Даже в «идеальных» парах бывают ссоры, усталость, разочарования.
- Разные стартовые условия. Кто-то готов к семье в 25, кому-то нужно время до 40. Это не гонка.
Ольга Бузова, человек с железной силой воли. Ее счастье не зависит от наличия мужчины или ребенка, иначе она бы нарожала кучу детишек еще в браке с Тарасовым (даже при наличии проблем со здоровьем есть куча вариантов родить самой с помощью ЭКО или суррогатной мамы).
Но даже если это так, давление общества может провоцировать внутренний конфликт: «А вдруг они правы?».
Как пережить этот кризис? Советы психолога
Если вы ловите себя на мыслях «Я остаюсь позади», попробуйте:
1. Замените «почему он?» на «зачем мне это?»
Боль — маркер нереализованных потребностей. Спросите себя:
- Чего я действительно хочу: ребенок, брак — или это навязано обществом?
- Если это мое желание — какие шаги я могу сделать уже сейчас? (Консультация врача, заморозка яйцеклеток, пересмотр круга общения).
2. Перестаньте играть в «жертву судьбы»
Да, партнер мог причинить боль. Но ваша жизнь — зависит только от вас и ваших выборов. Ответьте себе на вопросы:
- Что я получила, освободившись от этих отношений?
- Какие двери открылись, пока он строил свою семью?
3. Разрешите себе завидовать
Зависть естественна. Проживите ее:
- Напишите письмо бывшему (не отправляя!), где выльете злость, грусть, обиду.
- Найдите «якорь» — воспоминание, где вы были счастливы без оглядки на других.
4. Создайте свою «карту счастья»
Семья и дети — не единственные вершины. Добавьте в список:
- Путешествия, в которых не нужно ни с кем согласовывать маршрут.
- Карьерные цели, на которые хватит времени и сил.
- Дружба, хобби, самореализация через творчество.
Это ваша история, а не финал
Чья-то свадьба, беременность, «идеальная семья» — это всего лишь кадры из чужого кино. Ваш сценарий пишется здесь и сейчас. Возможно, вы еще не встретили человека, с которым готовы пройти через кризисы. Или осознанно выбрали паузу, чтобы понять себя.
Даже если мечта о детях кажется недостижимой — современная медицина и репродуктивные технологии дают шансы. Главное — не дать боли превратить вас в зрителя собственной жизни.
В конце-концов, если вы страдаете — значит, у вас есть время страдать. Занятые люди несчастны только в выходные.
Если вам кажется, что вы бежите в колесе, а мир вокруг празднует победы — остановитесь. Иногда нужно просто перевести дух, чтобы понять: ваш забег — не против других, а за себя.
[Подписаться на блог] | [Запись на консультацию]