Если долго не восстанавливать спокойствие – это может быть причиной конфликта, снижается рассудительность и контроль мыслей и эмоций. Управление транспортом – может стать причиной аварии и появляются различные угрозы. Появляются различные серьезные заболевания: проблемы со сном, быстрый износ организма, люди стареют на глазах. Выход только один: прекращать нервничать и научиться расслабляться.
Спокойствие – это состояние «тела и ума», при любых обстоятельствах в полном покое и расслаблении: без тревог, беспокойства, напряжения, страха, сомнения и волнения.
Физическое состояние здорового тела – для нормальной полноценной жизнедеятельности. Умственное состояние – мысли, чувства и ощущение: это отражение окружающего Мира проходящего через Внутренний Мир пятью органами чувств: зрение, слух, вкус, обоняние и осязание.
ПОЛЕЗНЫЕ ЧЕТЫРЕ ПРАВИЛА СПОКОЙСТВИЯ:
1. Первое правило:
- Осознать причину, которая вызвала негативное состояние. Что именно послужило причиной, нарушения спокойствия? Это могут быть: какие-то конкретные люди, какая-то конкретная ситуация, конкретная ситуация и конкретные люди вместе. Особенно, если это повторяется очень часто. Это, нужно проанализировать и понять, какой урок – нужно пройти. Просто так, Жизнь не сводит вас с одинаковыми людьми и с одинаковыми ситуациями.
- Не нужно реагировать на этих людей и эти ситуации – негативно. Их просто нет. Это просто «песочный замок», который Вы сами перед собой возвысили. Если не обращать внимание на то, что Вас не касается – это просто исчезнет. Если – это Вас касается – нужно просто пройти этот урок, которому – Вас хочет научить сама Жизнь. Пока Вы его не пройдёте – это будет всегда за Вас цепляться.
1. Второе правило:
- Опираться на свой опыт и учитывать позитивный результат, который помогает двигаться дальше и мотивирует развиваться. Пересмотреть свой образ Жизни – может изменить какие-то не нужные привычки, приобрести какие-то новые навыки и знания. Пересмотреть своё питание – организм должен получать необходимые витамины и минералы, обязательный водный режим.
- Отвлекаться от работы, делать перерывы и расслабляться, переключать мозг на другие вопросы, совершать прогулки, просто посидеть с закрытыми глазами. Думая о чем-то приятном или вообще остановить «поток мыслей» и посидеть в тишине.
1. Третье правило:
- Спокойный разум – не держать мысли в голове, особенно негативные. Следить за своими мыслями – делать проверку – откуда пришла мысль и является ли она вашей. В мире очень много блуждающих мыслей, вы можете поймать мысль, которая к вам отношение даже не имеет. Следить, чтобы не было ничего «на автомате» - быть осознанным.
- Не зацикливаться на негативе: любая жизненная трудность и проблема – только делает сильнее и чему-то учит. Проблема – это всего лишь какая-то задача. Если эту задачу можно решить – нужно подумать как, составив конкретный пошаговый план. Если задача – нельзя решить: может и не стоит на нее тратить свою энергию. Бывает так – что это или просто не нужно или она решиться сама. Не нужно на это тратить время и свою энергию.
1. Четвертое правило:
- Следить за своим дыханием, оно сильно влияет на эмоциональное состояние. Переживания и волнения всё равно будут, но можно восстановить ясность мыслей и спокойствие: сделав «глубокий вдох», а потом медленно выдохнуть. Постараться успокоиться и взять под контроль свои чувства, мысли и ощущения. Может быть, это просто накопилась усталость и нужно просто отдохнуть: есть очень много техник и способов отдохнуть для тела, разума и души.
Эти правила помогут Вам понять как сохранить здоровье, сделать вас успешнее, счастливее, крепить отношения, избавиться от конфликтов с окружающими.
На этом канале можно найти, много полезностей, которые помогут преодолеть различные трудности и повысить настроение и свою концентрацию.
Чтобы быть в курсе новых событий, подписывайтесь на мой канал Дзен: https://dzen.ru/id/666748b4e030c33d0cd3ed2f .