Боль в коленях: причины, лечение и профилактика

Колени — один из самых сложных и нагруженных суставов в организме. Они ежедневно выдерживают вес тела, участвуют в ходьбе, беге и прыжках. Неудивительно, что боль в коленях — частая жалоба среди людей всех возрастов. Она может возникать внезапно после травмы или развиваться постепенно, сигнализируя о хронических проблемах. Разберемся, почему болят колени и как с этим справиться.

Основные причины боли в коленях

1. Травмы
   Разрывы связок или менисков (хрящевых прокладок, амортизирующих сустав). Часто случаются у спортсменов.
   Переломы из-за падений или ударов.
   Вывих коленной чашечки (надколенника).
2. Воспалительные и дегенеративные заболевания
   Артрит: остеоартрит (возрастное разрушение хряща), ревматоидный артрит (аутоиммунное воспаление).
   Тендинит — воспаление сухожилий, например, «колено прыгуна».
   Бурсит — воспаление суставной сумки.
   Подагра — накопление кристаллов мочевой кислоты в суставе.
3. Другие факторы
   Инфекции (септический артрит).
   Избыточный вес (увеличивает нагрузку на сустав).
   Малоподвижный образ жизни или чрезмерные физические нагрузки.

Симптомы, которые должны насторожить

Боль — не единственный признак проблем с коленями. Обратите внимание на:

• Отек и покраснение — признаки воспаления.
• Скованность и ограничение движений.
• Хруст или щелчки при сгибании.
• Нестабильность сустава (ощущение, что колено «подкашивается»).

Диагностика: как найти причину?

При обращении к врачу (ортопеду, травматологу или ревматологу) вам могут назначить:

1. Осмотр и тесты на подвижность сустава.
2. Инструментальные исследования:
   Рентген — для выявления переломов и изменений при артрите.
   МРТ или УЗИ — чтобы оценить состояние мягких тканей (связок, менисков).
3. Анализы крови — при подозрении на инфекцию или подагру.

Лечение: от отдыха до операции

Терапия зависит от диагноза:

1. Консервативные методы:
   Покой и иммобилизация (ортез, эластичный бинт).
   Холодные компрессы для снятия отека.
   Противовоспалительные препараты (ибупрофен, диклофенак).
   Физиотерапия (лазер, ультразвук) и ЛФК для укрепления мышц.
2. Инвазивные методы:
   Инъекции гиалуроновой кислоты или кортикостероидов.
   Артроскопия — малоинвазивная операция для восстановления связок или удаления поврежденного мениска.
   Эндопротезирование — замена сустава при тяжелом артрите.

Профилактика: как сохранить колени здоровыми?

• Контролируйте вес — каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на суставы.
• Укрепляйте мышцы ног с помощью упражнений (приседания, велотренажер, плавание).
• Носите удобную обувь с амортизацией, избегайте высоких каблуков.
• Разминайтесь перед тренировкой и избегайте резких движений.
• Соблюдайте технику безопасности в спорте и быту.

Когда срочно нужен врач?

Не откладывайте визит, если:

• Боль возникла после травмы с хрустом или деформацией сустава.
• Колено сильно опухло, горячее на ощупь, сопровождается лихорадкой.
• Невозможно опереться на ногу или согнуть колено.

Важно! Самолечение (например, прогревание при остром воспалении) может усугубить проблему. Всегда консультируйтесь со специалистом.

Боль в коленях — сигнал, который нельзя игнорировать. Своевременная диагностика и правильная терапия помогут сохранить подвижность и избежать осложнений. Берегите свои суставы — они обеспечивают свободу движения!