У меня с отдыхом сложные отношения. Полностью отключиться от работы не получается, всё время тянет что-то делать. Но я нашёл способ – другие активности. Делюсь своим топ-5 вариантов восстановления.
Интенсивный спорт – это, пожалуй, самый эффективный способ снять стресс. Выбрал скалодром. На два часа тренировки забываешь о делах, погружаешься в процесс.
Медитация и растяжка – прекрасный способ начать утро или расслабиться перед сном. Помогают собраться с мыслями, разбудить организм или, наоборот, успокоить его.
Книги и кино – еда для мозга. Предпочитаю художественные произведения. Они увлекают сюжетом и дают пищу для размышлений. Документалки и проф литература, хоть и полезны, не всегда дают тот эффект расслабления.
Поездки – давно отказались семьей от одного длительного отпуска в пользу нескольких, но покороче. Позволяет не выбиваться из ритма, гибко встраивать в рабочие процессы.
Хобби. Делать что-то, что не приносит практической пользы мне сложно, поэтому выбор пал на блог. Работать с текстами всегда нравилось. Начал заниматься контентом ещё в 2017 году, когда писал статьи для журнала Tproger.
Главное - найти то, что заряжает именно тебя, именно сейчас. Будь то вечеринка или проваляться целый день на диване.
А вот если совсем проблемы с энергией, то стоит копнуть глубже. В конце прошлого года наткнулся на интересный вебинар про энергию: от тела до психики (не про эзотерику). Если интересно, пишите - кину на него ссылку.