Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки
Зачем люди добровольно лезут в ледяную воду?
Для кого-то купание в проруби – испытание, для кого-то традиция, а кто-то делает это ради здоровья. Одни говорят: «После проруби чувствуешь прилив сил!»
Другие: «Да вы что, это же самоубийство!» Правда, как всегда, где-то посередине. Если правильно подготовиться, то купание в ледяной воде может принести пользу.
Какая от этого польза?
Закаливание
- Регулярные погружения укрепляют иммунитет и делают организм устойчивее к холоду.
Улучшение кровообращения
- Резкий перепад температуры заставляет сосуды работать активнее, а кровь – циркулировать быстрее.
Энергия и бодрость
- После проруби сонливость исчезает, настроение улучшается.
Снижение стресса
- Холодная вода запускает выброс эндорфинов, поэтому после купания ощущение радости.
Но если сделать всё неправильно, можно получить обратный эффект.
Как подготовиться к купанию в проруби?
Закаливание – лучший друг
- Начните приучать себя к холоду заранее: контрастный душ, обливание, прогулки на морозе без чрезмерного укутывания.
Правильное питание
- Не ныряйте на голодный желудок, но и не ешьте слишком плотно.
Одежда должна быть удобной
- Легко снимаемая одежда ускорит процесс переодевания после купания.
Берите с собой полотенце и тёплые вещи
- Сразу после выхода важно быстро согреться.
Не забудьте про обувь
- Резиновые тапочки или носки защитят ноги от переохлаждения на льду.
Как правильно окунаться?
Не задерживайтесь в воде
- Первого раза достаточно 10–15 секунд.
Не ныряйте с головой
- Особенно если нет опыта и есть проблемы с сосудами.
После купания сразу согрейтесь
- Оботритесь полотенцем, наденьте сухую одежду, выпейте тёплый чай.
Кому не стоит купаться в проруби?
- Если есть проблемы с сердцем, давлением, сосудами, лучше проконсультироваться с врачом.
- Людям с простудой или воспалительными заболеваниями лучше отложить купание.
- Беременным женщинам и детям без закаливания тоже не рекомендуется.
Купание в проруби – не только экстрим, но и способ закалиться и зарядиться энергией.
Главное – не бросаться в воду без подготовки и не стоять потом полчаса на морозе мокрым.
А вы пробовали ледяное купание?
Читайте далее…Секреты Клеопатры: как управлять мужчинами и превращать их в верных поклонников?
Оригинал новости Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки