«Марина Игоревна, я стала нутрициологом только с одной целью: похудеть. Но сегодня случилось страшное. Я вела урок, как обычно, готовила вместе с учениками блюдо. И поперхнулась собственной слюной. Все это видели. Некоторые переглянулись между собой, но из вежливости промолчали.
Для меня это стало последней каплей (в прямом и переносном смысле), когда я смогла самой же себе сказать: достаточно уже врать! Вся моя деятельность целиком и полностью из области «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?» Изобретаем новые рецепты, считаем калории и снова изобретаем. Все интересы крутятся только вокруг еды: что приготовить, как извернуться (чтобы не отложилось на боках). И еще я прекрасно научилась объедаться здоровое едой тоже. Думаете, я среди нутрициологов одна такая? Вовсе нет. Смотрю на коллег и вижу такие же проблемы. Одна носит утягивающее белье, чтобы перед учениками было не слишком стыдно. Другая обнимается с «белым другом» регулярно (так она называет инсталляцию в туалете). Третьей фастфуд снится ночами, но она пока держится, посмотрим.
Наша организация старается. В курсе обучения предусмотрен блок, который ведут психологи. Но хотите честное мнение? Толку от этого нет. Возьмите любого психолога и каждый из них как мантру повторяют слова: принятие, бодипозитив, личные границы и т.д. Мы не помогаем худеть, только делаем хуже. Потому, что затягиваем решение вопроса.
Я в этой профессии 3 года и, по-прежнему, привожу из каждого отпуска 5 лишних килограммов. Потом начинаю себя ограничивать, считать калории. Что изменилось то? Раньше переедала и сейчас продолжаю. С той лишь разницей, что объедаться стала правильными блюдами. И времени свободного меньше. Раньше схватишь несколько булок и хоть что-то успеешь сделать. А теперь только готовлю. Надо что-то менять в голове. Жить ради еды - это страшно. Еда должна быть для жизни. Но никак не наоборот. Сегодня была последняя капля, помогите».
Комментирую слова клиентки-нутрициолога, желающей похудеть и перестать переедать.
1. Скорее всего, Вам знакомы такие женские забавы, как карты желаний или дневники благодарности. Карты советуют на видное место клеить, а запись в дневник следует вносить каждый день и не пропускать. Почему так? Потому, что работают они в основном за счет единственной функции: делают информацию актуальной. И, тем самым, подталкивают Вас к реализации своих планов (если речь про карту) или настраивают оптимистично и приучают фиксироваться на хорошем (если говорим, про дневник благодарности). Еще раз повторю: эти техники делают информацию актуальной.
Точно так же постоянный поиск рецептов, создание новых и разговоры про еду делают актуальной именно еду! Ну, невозможно относиться к продуктам ровно (как к источнику энергии для жизни), если только о них и говорите. И очень трудно оставаться в здоровых рамках (по весу, по килограммам), если работа связана с готовкой. То попробовал, здесь отведал. Не все могут держать себя в форме на этих работах. Если только совсем молодые, пока обмен веществ хороший. Но взгляните на взрослых поваров, да кондитеров: лишний вес- обычное дело. А объедаться, и правда, можно даже полезной и здоровой едой.
2. Психологи своей любовью к болеющим (то есть к толстым) пользы тоже им не делают. Если слово «болеющие» Вас оскорбляет, то откройте классификатор заболеваний и ознакомьтесь:
- Ожирение - это болезнь;
- РПП - группа заболеваний ПСИ-ХИ-АТ-РИ-ЧЕС-КО-ГО спектра!
Независимо от того, нравятся Ваши болезненные формы мужу/жене или нет. А если мужу будут нравиться сопливые и кашляющие? Начнете облизывать сосульки и перестанете носить зимой шапку? Наполеону, вот, немытые женщины нравились. И что теперь? И нет, не должны быть все худыми. Между худыми и толстыми еще норма существует. Здоровая норма. Зафиксированная совершенно конкретными цифрами. ИМТ все ведь считать умеют?
И психологи (будучи НЕ врачами) не понимают главного: притапливая за бодипозитив, поддерживают в женщинах именно состояние болезни. Для врача это неприемлемо всегда. Вот, Вы приходите на прием, а врач смотрит на анализы и ругает, выговаривает, иногда последствиями запугивает. А психологу что с того? С Ваших болезненных килограммов. Ну кроме зарплаты? Ответственности - круглый ноль. Клятв (будучи НЕ врачами) тоже не давали. От того и целуют в складочки (образно).
По этой причине еще раз напоминаю, кто меня назовет психологом - ловите сразу ментальный (но грязный и вонючий) тапочек в свою персону. Ибо разные профессии и разная база знаний.
Это вовсе не означает, что нутрициологи и психологи бесполезны. Те и другие, понятное дело, нужны. К тем и другим, нормально я отношусь. Но Вы просили прокомментировать, я прокомментировала: к нутрициологам надо идти, когда со своими нездоровыми пищевыми привычками разобрались. К психологам - когда хочется просто выговориться. Они именно, что умеют поддержать и приободрить.
3. Теперь добавьте к "усилиям" нутрициологов и психологов свою собственную лень, недостаток силы воли, годами сложившиеся шаблоны поведения. Вы это каким образом исправите с помощью нового рецепта? Вы годами тренировали позитивное отношение к разной (не самой полезной еде): каждый праздник с застольем, благодарите друг друга коробками конфет и т.д. Это все создавало приятные ассоциации. Как Вы от них откажетесь? А если учесть, что огромное количество продуктов в магазинах имеют в своем составе усилители вкуса, красите и ароматизаторы, как Вы это сможете разлюбить? Разговорами про бодипозитив? Ну Вы серьезно?
Я работаю с ассоциациями. Всегда. Это единственное, что помогает закрыть рот. На вредные продукты используем плохие ассоциации. На полезные используем хорошие. Всё. Метод местами жесткий. Зато эффективный. Без пустых разговоров. Сформировать можно любой выбранный тип питания. У меня в запасе порядка 140 техник и упражнений. Программу всегда составляю индивидуально. Скоро представлю Вашему вниманию универсальную программу, кстати. Рацион можете предварительно у ДИЕТОЛОГА (а НЕ у нутрициолога) согласовать. Ибо диетолог - врач, а не специалист после курсов. Речь про здоровье. И дальше все прорабатывается с ассоциациями. Сделали упражнения - получаете результат. Не сделали, заленились или на полпути запаниковали - запишите себя в категорию ИБД (имитирующих бурную деятельность) и оправдаете себя тем, что муж любит пышных (про Наполеона уже писала).
Приглашаю всех в Telegram. Статьи иногда тоже туда дублирую. Там информация НЕ столько по снижению веса, сколько по разным эффективным техникам, много материала полезного: медитативного направления, визуализаций, техники по межличностными отношениям, для работы с травматическим опытом. И ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, кстати, - ЭТО ТОЖЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО!
_____
Я - врач. Меня зовут Марина Игоревна Рункова. У меня высшее медицинское образование и 5 специальностей: врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-психиатр-нарколог, врач-судебно-психиатрический эксперт, врач-специалист организации здравоохранения. Имею огромный опыт, в том числе в клиниках международного уровня. Обучалась НЛП и Эриксоновскому гипнозу за рубежом. ВСЕ ЗАНЯТИЯ СО МНОЙ В ФОРМАТЕ ОНЛАЙН НОСЯТ ТРЕНИНГОВЫЙ ХАРАКТЕР. Услуги по диагностике, медицинской психотерапии и назначению лекарств в онлайн формате не предоставляются. Записаться на консультацию можно здесь:
Telagram:
Мой второй канал в Дзен по межличностным отношениям:
Отзывы и впечатления клиентов на занятия со смной:
Другие интересные статьи на этом канале:
С уважением, Марина Рункова.