В настоящее время многие люди инстинктивно стремятся к рисованию мандал, так как такое творчество благотворно сказывается на эмоциональном состоянии, гармонизирует, успокаивает, лечит душу, снимает тревожность и повседневный стресс.
Кто-то берет эскизы мандал в сети Интернет, кто-то покупает готовые раскраски, а некоторые идут еще дальше - придумывают свои собственные эскизы, пробуя и экспериментируя. Какой бы путь ни выбрали вы, в этом процессе чрезвычайно важна подготовка.
Ее важность невозможно переоценить, так как правильно подготовившись к созданию целительной мандалы, вы получите следующие бонусы:
- настроите свой ум и тело на гармонию и созидание;
- создадите действительно целительное произведение;
- войдете в медитативное состояние и создадите рисунок, отражающий истинные качества вашей души;
- получите в свое пользование готовый объект для медитации, которым так легко воспользоваться;
- нарисуете прекрасную мандалу, которая станет изюминкой вашего интерьера.
Итак, как выглядит подготовка к созданию мандалы.
Когда мы создаём традиционную мандалу, то стремимся чтобы создать картину совершенного покоя, гармонии и равновесия. Начать необходимо с создания правильного пространства как внутри, так и снаружи нас. Любой рисунок мандалы всегда начинается с подготовки ума и тела. Так, например, монахи начинают с медитации и поста в течение трёх дней, прежде чем приступить к рисованию мандалы.
Нам нет необходимости идти на такие меры, однако, мы можем, по крайней мере, выполнить несколько простых шагов. Они заключаются в том, чтобы открыться миру, тишине и равновесию, которое мы хотим привнести в нашу жизнь.
Прежде чем браться за карандаш и бумагу (или кисти и краски), начните с выбора подходящего места для рисования мандалы. Это должно быть такое место, где вас никто не потревожит, где вы будете чувствовать себя умиротворённо. Сосредоточьтесь на гармонии и равновесии, которые хотите привнести в пространство. Можно попросить духа вашей Веры помочь вам наполнить ваше пространство.
Включите красивую музыку или зажгите благовония и свечи, чтобы создать ощущение умиротворения. Старайтесь делать глубокие вдохи прямо из нижней части живота. Представьте, что всё ваше тело наполняется светом на выдохе. Представьте, что воздух, который вы выдыхаете, содержит в себе все ваши заботы. Позвольте своему уму стать тихим и безмолвствующим.
Прежде, чем создавать мандалу, убедитесь, что на вас удобная одежда и что в вашем окружении царит мир, покой и расслабление.
Представьте, что музыка или благовония проникают во всех уголки комнаты и превращают все тёмные участки в светлые. Представьте своё пространство вокруг ярким и чётким. Посмотрите вниз на свои руки - это ваши тонко настроенные инструменты для воплощения мандалы в жизнь. Встряхните их, чтобы ослабить запястье, затем сожмите их кулак и отпустите. Полностью вытяните ладони и пальцы, сожмите и потянитесь несколько раз, чувствуя, как кровь и жизнь текут по вашим рукам. Мягко помассируйте каждый палец до самого кончика. Вы почувствуете, как ваши руки наполняются энергией.
Сядьте за свое рабочее место, закройте глаза, держите спину прямой, а тело расслабленным. Теперь вы готовы открыть свои глаза.
Определите размер мандалы, которую вы хотите создать, и нарисуйте внешний круг с помощью карандаша и циркуля. Посмотрите на этот круг. Теперь закройте глаза и увидьте в своём мысленном взоре пустоту в центре мандалы и как она будет заполнена. Подумайте о предвкушении вашего путешествия за пределы обыденного мира, к покою в центре круга.
Представьте, что вы покидаете повседневный мир, визуализируйте, как реки стресса и беспокойства покидают ваше тело. Думайте об умиротворении, которое ожидает вас по завершению мандалы. Откройте глаза и выполните дыхательные упражнения, чтобы расслабиться. Медленно вдохните через нос и медленно выдохните через рот 4-5 раз, пока не почувствуете себя более более цельным и расслабленным.
Теперь можете брать в руки карандаш и воплощать в жизнь свою прекрасную душу на бумаге!!!
Желаю вам удачи на пути постижения себя!