Не секрет, что стресс способен изменить твой внешний вид едва ли не сильнее, чем старение. Стресс скзывается не только на твоем моральном состоянии, но также на метаболизме, состоянии кожи и выраенности морщин.
Избыток гормона стресса, кортизола, в твоем организме приводит не только к тому, что ты плохо спишь, замедляется метаболизм, а ты набираешь вес даже при дефиците калорий, но также к тому, что нарушается работа эндокринной системы, из-за чего в организме начинает задерживаться жидкость и натрий, что приводит к отечности - на лице и на теле. Кроме того, из-за замедления метбализма происходит нарушение синтеза коллагена, что приводит к снижению упругости кожи; а также нарушается венозный отток, что провоцирует круги под глазами.
Между тем, чтобы появились такие симптмы, необходимо огромное количество кортизола в организме. К такому может привести либо многолетний стресс и тяжелые переживания, либо, например, прием некоторых лекарств. К примеру, назначаемые врачом кортикостероидные препараты, а также при некоторых заболевания.
Рассмотрим именно проявления, связанные с серьезными стрессовыми ситуациями в жизни. Если из-за каких-то волнений ты плохо спишь, постоянно тревожишься, заедаешь проблемы сладким или фастфудом, то описанные кортизоловые проявления проявятся на твоем лице - в виде акне, повышенной жирности кожи или, напротив, чрезмерной сухости, тусклом цвете лица, выраженности мелких морщинок, ломкости волос и ногтей.
Как же снизить выраженность влияния стресса на твою внешность.
В первую очередь, стоит уметь отвлекаться. Как бы плохо и тяжело не было, нужно уметь найти какой-то позитив, что-то порадует; какое-то хобби, что-то такое, что даст твоему организму естественный дофамин и серотонин.
Кроме того, в условиях стресса организму как никогда требуется правильное питание. Из-за повышенной эмоциональной, а, возможно, и физической нагрузки твой организм расходует витамины и минералы намного более активно, чтобы поддерживать сови функции. Обязаельно добавляй в свой рацион продукту богатые калием и магнием, витаминм С, а также омега-кислоты.
А вот продукты, которые способствуют задержке жидкости, в том числе всяческий фастфуд, стоит ограничивать.
Помни также о том, что высокоинтенсивыне тренировки или жесткие диеты в подобной ситуации могут выступить дополнительным источником стресса для организма.
Естественно, нельзя пренебрегать привычным базовым уходом.
Все это, конечно, не избавит твой организм от внешних проявлений стреса, но значительно их уменьшит.
Не забывайте, пожалуйста, ставить лайк и подписываться на канал - это очень помогает продвижению :)
Поддержать автора - https://new.donatepay.ru/@1151949