В мире здоровья существует множество мифов, которые могут вводить в заблуждение и даже вредить. Сегодня развенчаем популярные заблуждения и разберёмся, где правда!
❌ Миф 1: «Витамин C спасает от простуды»
✅ Факт: Витамин C укрепляет иммунитет, но не предотвращает ОРВИ. Однако он может слегка сократить длительность болезни, если принимать его регулярно.
❌ Миф 2: «Соль – это белая смерть»
✅ Факт: Полный отказ от соли может быть вреден, ведь она участвует в водно-солевом балансе организма. Важно не превышать норму – до 5 г в день (примерно 1 ч. л.).
❌ Миф 3: «Антибиотики помогают от вирусов»
✅ Факт: Антибиотики убивают бактерии, но против вирусов (грипп, ОРВИ, COVID-19) они бессильны. Назначать их должен только врач, иначе это может привести к антибиотикорезистентности.
❌ Миф 4: «Глютен вреден для всех»
✅ Факт: Глютен опасен только для людей с целиакией и непереносимостью. Для остальных он не представляет угрозы, и исключать его без медицинских показаний необязательно.
❌ Миф 5: «Если чувствуешь себя хорошо, значит, здоров»
✅ Факт: Многие болезни (гипертония, диабет, рак) долго протекают бессимптомно. Регулярные медосмотры и анализы – залог раннего выявления заболеваний.
❌ Миф 6: «Детокс-диеты очищают организм»
✅ Факт: Организм сам очищается с помощью печени и почек. Детокс-диеты – не более чем маркетинговый ход. Лучше поддерживать здоровье сбалансированным питанием и физической активностью.
❌ Миф 7: «После 18:00 есть нельзя»
✅ Факт: Время приёма пищи не так важно, как её состав и общая калорийность за день. Главное – не переедать на ночь и не есть тяжёлую пищу перед сном.
📌 Вывод: Не верьте мифам – проверяйте информацию и консультируйтесь с врачами! Здоровый образ жизни начинается с осознанного отношения к своему телу.
💙 Берегите себя, а если у вас есть вопросы о здоровье – записывайтесь на приём к нашим специалистам по телефону: +7 (916) 482-45-19.