Люди могут и не знать всех тонкостей психологии, но, несомненно, в курсе, что скрещенные на груди руки обозначают «закрытую позу», сигнализируя о том, что человек чувствует себя стеснённым и неуверенным.
Однако есть и обратная сторона медали. Приняв «позу силы» — с высоко поднятой головой, раскинутыми руками и расправленными плечами — и проведя в ней всего пару минут, можно ощутить прилив уверенности и повысить готовность к рискам.
Эта идея обрела популярность благодаря Эми Кадди, чьи эксперименты показали, что «сильная поза» может увеличить уровень тестостерона на 20%.
Но вот интересный момент: спустя год исследователи начали сомневаться в действительности своих результатов. Повторное исследование на более широкой выборке не выявило никаких значительных изменений, и в 2016 году сама Кадди признала свои выводы ошибочными.
Тем не менее, Тони Роббинс продолжал рекомендовать «позу силы» на своих семинарах даже спустя два года. Мотивационные коучи, как известно, такие.
Однако, поскольку уверенность в собственных силах — это во многом субъективное ощущение, изменение позы действительно может повлиять на ваше самочувствие, хотя и в основном за счёт эффекта плацебо.
Важно помнить: простые лайфхаки с притягательным названием вроде «позы силы» выглядят заманчиво. Но в серьёзных вопросах, как бы ни хотелось довериться эксперту или гуру мотивации, стоит провести собственный эксперимент перед тем, как начать тратить деньги.
