Россиянам рассказали, как избавиться от сонного паралича. Помогут ли антидепрессанты?

Трициклические антидепрессанты могут помочь избавиться от сонного паралича, так как они подавляют фазу быстрого сна. Также врачи рекомендуют для лечения некоторые селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. О том, как избавиться от сонного паралича говорится в материале 360.ru.

Невролог София Филиппова объяснила, что сонный паралич — кратковременное состояние, результат физиологического сбоя, когда человек находится в состоянии быстрого сна и в то же время в состоянии бодрствования. Часто это явление происходит во время пробуждения, однако оно может возникнуть и при отходе ко сну.

Обычно эту болезнь лечат психотерапевтически или при помощи фармакологических препаратов. Психотерапевтическое лечение подразумевает введение гигиены сна. Речь идёт о расписании отхода ко сну и пробуждении, отказе от спиртного и содержащих кофеин напитков по вечерам. Кроме того, не нужно есть за два часа до сна.

«Важно создать благоприятные условия для спокойного сна: удобный матрас, приятное телу постельное белье. В спальне нужно обязательно проветрить и постараться максимально её затемнить. Нужно также избегать спать на спине», — сказано в публикации.

Для того, чтобы избавиться от сонного паралича, врачи рекомендуют сосредоточиться на серьёзных расчётах. Это поможет мозгу бодрствовать и контролировать тело. Кроме того, можно быстро переводить взгляд с одного предмета на другой, это прервёт оцепенение.

Ранее заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов рассказал, что люди могут страдать сонным параличом из-за отсутствия снега. Ещё одной причиной может быть мрачная погода.