Смерть матери – это, пожалуй, одно из самых тяжелых испытаний в жизни. И неважно, сколько лет мужчине, 20 или 40, эта потеря выворачивает душу наизнанку. Ты, как близкий человек, можешь стать опорой в этот непростой период. Но как?
Будь рядом. Просто будь. Не надо заваливать его советами, расспросами, гиперопекой. Твое присутствие, твоя готовность выслушать, если он захочет говорить, – это уже бесценно. Иногда молчание – золото. Просто обними, принеси чай, сделай что-то по дому. Дай понять, что ты здесь, ты рядом, и он не один на один со своим горем.
Наш Телеграм 😉🧠 Психология без воды! Полезные советы по психологии. 🚀 Подписывайтесь прямо сейчас!
🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Не обесценивай. Фразы вроде "время лечит", "все будет хорошо", "она в лучшем мире" – это как соль на рану. Сейчас ему плохо, очень плохо. И никакие "позитивные" установки не помогут. Признай его боль. Скажи: "Я вижу, как тебе тяжело. Это ужасно". Позволь ему злиться, плакать, кричать – любые эмоции нормальны. Не пытайся его "починить", просто будь рядом и принимай его таким, какой он есть сейчас.
Слушай. Если он захочет говорить – слушай. Внимательно, не перебивая, не давая оценок. Пусть выговорится. Возможно, он будет вспоминать маму, рассказывать истории из детства, говорить о своих чувствах. А может, будет молчать. Это тоже нормально. Не дави.
Помоги с бытом. В такие моменты сложно думать о еде, уборке, оплате счетов. Предложи свою помощь. Приготовь поесть, сходи в магазин, помоги с организацией похорон. Даже самая простая бытовая помощь – это огромная поддержка.
Не бойся говорить о маме. Многие избегают этой темы, боясь причинить боль. Но часто именно разговоры об умершем помогают пережить утрату. Если он сам начинает вспоминать маму – поддержи разговор. Спрашивай, какой она была, что любила, какие у него с ней связаны воспоминания.
Помни о стадиях горя. Отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие – это не линейный процесс. Его может "штормить" от одной стадии к другой. Будь готова к перепадам настроения, к внезапным слезам, к вспышкам агрессии. Это нормально. Не пытайся его "вытащить" из какой-то стадии, просто будь рядом и поддерживай.
Предложи помощь специалиста. Если видишь, что ему очень тяжело, что он не справляется, предложи обратиться к психологу. Это не стыдно, это нормально. Профессиональная помощь может быть очень эффективной.
Заботься о себе. Поддерживать горюющего – это тяжело. Не забывай о себе, о своем здоровье, о своих потребностях. Если чувствуешь, что выгораешь, – отдохни, переключись. Не вини себя за это. Ты не можешь помочь другому, если сама обессилена.
И главное – помни, что горе не имеет срока годности. Не жди, что через месяц-другой он "придет в норму". Утрата матери – это навсегда. Будь готова к тому, что периоды грусти и тоски будут возвращаться. Просто будь рядом. Твоя поддержка, твое терпение, твоя любовь – это то, что поможет ему пережить эту боль и научиться жить дальше.