Расстройства пищевого поведения и их лечение в терапии

В наши дни питание стало чрезмерно трудной темой. Кто-то считает калории, кто-то исключает целые группы продуктов, а кто-то каждый раз испытывает чувство вины после еды.

Что такое РПП? Расстройства пищевого поведения – это те состояния, когда естественное отношение к еде, телу и процессу питания нарушено. Они никак не связаны с обычыми диетами или «силой воли» – это психическое расстройство, способное не только непоправно портить фигуру, но и ставить под угрозу жизнь.

Самыми распространёнными видами РПП являются:🔹 Анорексия – отказ от еды и страх набрать вес, даже когда человек уже на грани.🔹 Булимия – циклы переедания, сменяемые рвотой, экстремальными упражнениями или голоданием.🔹 Компульсивное переедание – переедание без меры, затем чувство вины, но без каких-либо действий, подобных компенсации (как с булимией).🔹 Ортофагия – исключительная навязчивость «правильным» питанием, когда из-за страха перед «вредной» человек много времени тратит на избирательности в выборе продуктов. Но каждое из этих состояний – это не просто неудобство, оно вполне способно привести к ухудшению здоровья.

Почему нельзя сказать, что расстройства пищевого поведения просто "вредная привычка"? Многие думают, что РПП - это обычно привычка, с которой можно справиться, если просто "взять себя в руки" и начать есть. Но на самом деле РПП - это сложный психологический процесс и он редко пройдет сам по себе.

Человек с РПП:✅ Всегда переживает из-за еды и веса.✅ Использует еду или контроль питания для борьбы с эмоциями.✅ Чувствует вину и стыд от собственного поведения. Поэтому РПП лечат не диетами или строгими правилами, а раскапыванием глубоких причин.

Какие способы терапии помогают при расстройстве пищевого поведения? Лечение РПП - это не только мечтательное восстановление нормального питания, но и работа с мышлением. Самые подробно проверенные методы терапии:

🧠 КПТ

Как работает: Нашли и изменили негативные установки, которые мы имеем к телу и еде. Научили замечать и останавливать вредные привычки в питании. Обучились гибкости мышления, чтобы человек мог спокойнее относиться к еде.

💛 ACT

Как работает: Занимается принятием себя, снижает постоянную борьбу с телом.Учит жить не в мыслях о еде и весе, а более осмысленно. Научает разцепляться с мыслями.

И еще важно, что если у человека с РПП есть серьезные медицинские последствия (атрофия, нарушения гормонального фона и т.д.), надо работать в команде с врачами: психотерапевт, диетолог, эндокринолог и психиатр.

А можно лечить себя от РПП самому? Первый шаг - признание. Тут можно начать с простых вещей:✅ Посмотреть, какие мысли и чувства стоят за вашим отношением к еде.✅ Задать себе вопрос: "Что мне еда дает, кроме насыщения?"✅ А если пока сложно разобраться, обязательно обращайтесь к психологам.

Автор: Жанна Виноградова
Психолог, КПТ ACT EMDR

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru