📚 "Глубоко осознайте, что настоящий момент - это все, что у вас когда-либо было, и то, где жизнь фактически существует оказывая влияние на прошлое и будущее. Сделайте "сейчас" главным фокусом своей жизни."
👤 Экхарт Толле, немецкий писатель, оратор, автор семинаров и книг по саморазвитию. Книга "Искусство быть в присутствии" - глубокое погружение в идею о том, что настоящее - это единственное, что у нас есть. Прошлое уже ушло, будущее ещё не наступило, и только здесь и сейчас мы живем, и можем быть по-настоящему счастливы. Это действенный инструмент для снижения уровня тревожности и стресса, и улучшения качества жизни.
⚖️ Некоторые из главных аспектов, которые помогут правильно чувствовать момент:
• Осознанность. Начните замечать свои мысли и чувства, не оценивая их. Просто наблюдайте.
• Дыхание. Сосредоточьтесь на своём дыхании. Это простой, но очень эффективный способ вернуться в настоящий момент.
• Принятие. Примите всё, что происходит, без сопротивления. Это не значит, что вы должны соглашаться с этим, но важно перестать бороться с реальностью.
📖 Эта книга - проводник и практическое руководство к тому, как видеть жизнь более осознанно, находить радость в каждом моменте и реализовать стремление к гармонии, покою и счастью.
👇🏻 Автор статьи: