Кортизол – это гормон, который образуется в коре надпочечников. Он защищает организм от стресса, регулирует уровень артериального давления, участвует в обмене белков, жиров и углеводов.
Механизм стресса и кортизола можно описать как сложную биологическую реакцию организма на угрозу или нагрузку.
Вот основные этапы выброса кортизола:
1. Фаза восприятия стресса: Когда организм сталкивается с внешним стрессором (например, физической угрозой или психологическим давлением), мозг воспринимает его через сенсорные системы. Информация передается в гипоталамус, который активирует реакцию стресса.
2. Активация гипоталамо-гипофизарно-адреналовой оси (ГГА-основная ось стресса): Гипоталамус выделяет кортикотропин-рилизинг-гормон (КРГ), который стимулирует гипофиз выделять адренокортикотропный гормон (АКТГ).
3. Выделение кортизола: АКТГ через кровоток достигает коры надпочечников, что приводит к выделению кортизола — основного гормона стресса. Кортизол влияет на множество процессов в организме, включая повышение уровня глюкозы в крови, усиление обмена веществ и подавление иммунной активности.
4. Физиологические реакции: Кортизол активирует симпатическую нервную систему, увеличивает частоту сердечных сокращений, повышает артериальное давление и уровень сахара в крови. ⬆️Это помогает организму быстрее реагировать на стрессовые ситуации.
5. Воздействие на мозг: Кортизол влияет на структуры мозга, включая гиппокамп, что может нарушить память и когнитивные функции в долгосрочной перспективе вплоть до деменции, если стресс длится долго.
6. Завершение реакции: После того как стрессовая ситуация проходит, уровень кортизола постепенно снижается. ⬇️
Однако хронический стресс может привести к тому, что организм будет поддерживать повышенный уровень кортизола, что связано с различными заболеваниями, включая депрессию, гипертонию, нарушения обмена веществ (ожирение), утомляемости, апатии и т.д.
Таким образом, кортизол играет ключевую роль в краткосрочной адаптации организма к стрессу, но его длительное повышение нежелательно, т.к. может негативно сказаться на здоровье.