Недавно я думала о том, какой образ жизни я хочу вести в старости. Что сделать, чтобы облегчить себе жизнь и быт, не быть в тягость окружающим, пореже обращаться к помощи со стороны близких, быть максимально самодостаточным, получать радость от этого периода? И вот к какие мысли меня посетили.
Первое, что пришло в голову, это - пожилым людям совершенно точно нужен минимализм в быту. То есть список вещей должен быть тщательно продуман и оптимален. Одежда, посуда, постельное, канцелярия, книги. Везде минимализм. Иметь запасной сервиз, например, но упакованный и убранный до походящего случая. А всё остальное время пользоваться одним набором. В конце концов, можно иногда пользоваться услугами специальных агентств, чтобы устроить праздник в своём доме с их обслуживанием и сервировкой. Или кафе, что ещё проще. Есть прокат разных вещей, а книги можно брать или читать в библиотеке, что позволит к тому же социализировать человека.
Это всё существенно облегчит уборку, стирку, сохранит силы, устранит визуальный шум и раздражение. Плюсы минимализма бесчисленны и неоспоримы в любом возрасте, а уж в пожилом говорить нечего.
Полки и шкафы должны быть невысокими, легко переносимыми и передвигаемыми. Желательно, чтобы не висели, а стояли на полу. Лишний раз лазать наверх, вставая на стул, что-нибудь достать или протереть пыль, опасно, ведь можно упасть и покалечиться.
Поэтому кухонный гарнитур без верхний полок, комоды, тумбочки, пуфики и кресла с отсеками для хранения станут лучшим выбором.
Я мечтаю, в дополнении к зимнему, иметь маленький электронный холодильник, который могу передвинуть при случае, а не вызывать мастера или тревожить близких. Тем более, что есть я собираюсь мало. С годами вообще уже не нужно столько еды. Я не расту, никого не вынашиваю, поэтому моё потребление пищи уже сократилось на 50 %, за счёт интервального голодания и разгрузочных дней, причём самочувствие от этого только улучшилось. Еда должна быть максимально натуральная, экологичная, простая и просто приготовленная. Это высвобождает ресурсы и дарит здоровье.
Иметь минимум сложной бытовой техники и мебели. Она постоянно ломается, требует починки, денег. Придётся часто пускать специалистов (чужих людей!) в дом, это нежелательно, мало ли, каким окажется человек, а справится со стариком, к сожалению, труда не составит((( Например, иметь только стиральную машинку и холодильник. Микроволновка - не нужна, да и вредна, посудомоечная машина - зачем, если посуды мало. Тостеры, кофеварки, мультиварки - тоже ни к чему, всех их вместе взятых, заменяет обычная варочная плита. Мебель также должна быть максимально простой, то есть без всяких трансформаций, таких как столы-книжки и диваны-кровати. Можно уменьшить количество выдвижных ящиков, дверей и дверок. Я понимаю, что звучит это как-то странно, но согласитесь, такая мебель будет доставлять гораздо меньше хлопот пожилому человеку.
Второе. Необходимо быть юридически грамотным, вообще тренировать свой ум. Мир меняется с молниеносной скоростью - вокруг много предложений, лукавства, да и просто мошенничества. Нужно учиться защищать себя от лишней информации и контактов. Не отвечать на телефонные звонки
с незнакомых номеров, общаться преимущественно по Вотсапу, например. Я давно уже так делаю, и это не мешает ни работе, ни личной жизни совершенно. Стараться включать критическое мышление, и, конечно, в случае необходимости, обращаться за советом и помощью к родным и близким.
Вообще само тело подсказывает, какие приоритеты надо ставить в этом возрасте. Физически надрывать его явно не стоит, совершая трудовые подвиги, а вот изучать высокую духовную литературу, медитировать, писать стихи, мемуары, статьи и делиться своей мудростью с младшим поколением, то, что нужно. Свои социальные функции давно решены, дети выращены, работа на благо государства тоже выполнена, поэтому пришло самое время насладиться заслуженным отдыхом, глубиной и спокойствием и правильно прожить этот этап.
Третье. Обязательно вести здоровый и активный образ жизни. Заниматься посильной йогой, гимнастикой, гулять и дышать свежим воздухом. Занятия несложными домашними делами, работой в саду тоже будут держать всегда в тонусе, позволят чувствовать свою полезность и нужность. Во время ложиться спать, смотреть и читать то, что не вызывает страх и тревогу, беречь свои нервы. Это сохранит психическое и умственное здоровье. Про питание уже писала - это основа нашего физического тела, а пища - чистая, простая, экологичная, сырая и отварная, овощи, ягоды, зелень, рыба и яйца.
Четвёртое. Необходимо найти себе увлечение, занятие по душе. Такое, чтобы максимально покрывало наши потребности в ощущении самозначимости и самодостаточности. Ведь подчас пожилые люди не могут найти себе примение, чувствуют себя бесполезными, видят свою реализацию только в помощи детям и внукам. Но это в корне неверно. К этому времени в условиях здоровых отношений с детьми и должной сепарации у каждого складывается своё собственное пространство. Конечно, взаимопомощь и общение с близкими важны и необходимы, но надо понимать, что весь мир они не заменят. Это прекрасное время, когда без спешки, назидания, долга можно узнавать себя и заниматься тем, что реально вдохновляет и проявляет.
И вообще, мне кажется, что это чудесное и уникальное время, при условии закрытых базовых потребностей (жильё, доход, физическое и ментальное здоровье)!
Вот, как-то так я вижу свою жизнь в пожилом возрасте))) А вас что-то зацепило в моих рассуждениях? Что об этом думаете? Делитесь!