Dunedin Multidisciplinary Health & Development Research Unit (Данидинский многопрофильный исследовательский центр в области здравоохранения и развития)
В новостях Daily Mail Online появилась статья с названием "Секрет финансового успеха раскрыт в ходе 50-летнего исследования"
Секрет Богатства РАСКРЫТ...................
Оказалось, что нужно научиться управлять эмоциями, а кропотливая работа,оценки в школе и связи не ВАЖНЫ.
Исследование длилось 50 лет и в нем приняли участия 1037 людей с рождения. Ученые выяснили, что мальчики и девочки с более низким уровнем эмоционального интеллекта (EI) демонстрируют худшее здоровье, меньший достаток, страдание от долгов, менее квалифицированное воспитание и большую предрасположенность к преступлениям во взрослом возрасте. В то время, когда те, кто способен признавать ошибки, слушать окружающих и управлять своими эмоциями, к 30 годам достигают финансовой стабильности, приобретают собственное жилье и инвестируют.
В этой статье рассказывалось про Данидинское Междисциплинарное исследование здоровья и развития
Многодисциплинарное исследование здоровья и развития в Данидине (Dunedin Study) — это продолжающееся лонгитюдное исследование здоровья, развития и благополучия общей выборки новозеландцев. Они были обследованы при рождении (в 1972–1973 годах), за ними наблюдали и оценивали их состояние в возрасте трёх лет, когда было начато лонгитюдное исследование. С тех пор их обследовали каждые два года до 15 лет, затем в возрасте 18 (1990–1991), 21 (1993–1994), 26 (1998–1999), 32 (2003–2005), 38 (2010–2012) и 45 (2017–2019) лет. В настоящее время исследование находится на этапе оценки в возрасте 52 лет (2024-2026).
Также у Многопрофильного центра Данидин; Здравоохранения и развития; Исследовательского отдела DMHDRU имеется множество других исследований (Исследование с помощью томографии головного мозга (МРТ), Дополнительные исследования Данидинского исследования и тд.)
Этот центр и исследования расположились в городе Данидин на Южном острове в Новой Зеландии, административный центр региона Отаго.
Исследование было основано доктором Филом А. Сильвой и началось в Медицинской школе Данидина Университета Отаго
Что такое эмоциональный интеллект? Почему он так важен и как его развивать?
Что такое эмоциональный интеллект?
Джон Мейер, профессор психологии Университета Нью-Гэмпшира, совместно с профессором психологии из Йельского университета Питером Сэловеем первым дал определение концепции эмоционального интеллекта в начале 1990-х годов.
Эмоциональный интеллект (EI) - способность воспринимать и выражать эмоции, ассимилировать эмоции и мысли, понимать и объяснять эмоции, а также регулировать эмоции (свои собственные и других людей). Он включает в себя несколько ключевых компонентов:
- Самосознание - умение осознавать свои эмоции и их влияние на наше поведение.
- Саморегуляция - способность контролировать свои эмоции и справляться с ними.
- Социальные навыки - умение взаимодействовать с другими, строить отношения и влиять на людей.
- Эмпатия - способность понимать и чувствовать эмоции других.
- Мотивация - внутренняя энергия и стремление достигать целей, несмотря на трудности.
Почему эмоциональный интеллект важен?
Эмоциональный интеллект играет ключевую роль в нашей жизни. Он влияет на то, как мы общаемся с окружающими, принимаем решения и управляем стрессом. Исследования показывают, что высокоразвитый эмоциональный интеллект связан с успешной карьерой, удовлетворенностью в жизни и крепкими межличностными отношениями.
Предлагаю решить тест на уровень вашего EI
После того как вы подсчитаете баллы за различные аспекты эмоционального интеллекта, вы сможете понять, какие стороны у вас развиты хорошо, а над чем стоит поработать. Для более глубокого понимания своего эмоционального интеллекта, предложите своим близким и друзьям пройти этот тест, основываясь на вашем поведении.
Как развивать эмоциональный интеллект?
Теперь давайте рассмотрим несколько практических шагов, которые помогут вам развить ваш эмоциональный интеллект:
- Практикуйте самосознание. Регулярно уделяйте время размышлениям о своих эмоциях. Ведите дневник, чтобы отслеживать свои чувства и реакции на различные ситуации. Можно сделать так:
- Установите таймер на 20 минут.
- В блокноте или компьютере опишите свои эмоциональные переживания за прошедшую неделю,месяц или год.
- Не старайтесь писать правильно или интересно, фиксируете поток сознания.
- Документ не обязательно сохранять. Суть записи в том, чтобы излить свои переживания на бумагу.
- Работайте над саморегуляцией. Научитесь распознавать триггеры, которые вызывают у вас негативные эмоции, и разработайте стратегии для их управления.
- Улучшайте свои социальные навыки. Активно слушайте других, задавайте вопросы и проявляйте интерес к их переживаниям. Это поможет вам построить доверительные отношения.
- Развивайте эмпатию. Старайтесь смотреть на вещи с точки зрения других людей. Это не только улучшит ваши отношения, но и поможет вам лучше понимать их эмоции.
- Поддерживайте внутреннюю мотивацию. Устанавливайте перед собой цели и находите способы их достижения, несмотря на трудности. Помните, что каждый шаг к вашей цели — это опыт, который вас развивает.
- Пополняйте эмоциональный словарь. Переживая сильную эмоцию, задумайтесь, как ее назвать. Не останавливайтесь на первом пришедшем в голову определении - подберите еще несколько. Такой подход позволит вам расширить собственный эмоциональный диапазон или найти одну глубокую эмоцию, погребенную под очевидными. Ниже представлены некоторые термины, но в любом браузере можете найти еще больше.
Теперь рассмотрим EI на реальных примерах:
Самоосознание:
- Пример: Мария заметила, что она стала раздраженной во время обсуждения проекта с коллегами. Вместо того чтобы реагировать агрессивно, она сделала глубокий вдох и отвлеклась на несколько минут, чтобы успокоиться и обдумать свою реакцию.
Саморегуляция:
- Пример: Александр получил негативный отзыв о своей работе. Вместо того чтобы впасть в панику или закрыться от других, он проанализировал конструктивную критику и решил, как улучшить свою работу в будущем.
Мотивация:
- Пример: Оля поставила перед собой амбициозные цели в карьере. Она вдохновилась своим прогрессом и использовала свои эмоции как двигатель, чтобы преодолеть трудности и продолжать двигаться вперед.
Эмпатия:
- Пример: Когда друг Светланы поделился своими переживаниями о трудностях на работе, Светлана внимательно слушала и пыталась понять его чувства. Она предлагала поддержку и показывала, что заботится о его благополучии.
Социальные навыки:
- Пример: На встрече по работе Игорь заметил, что среди коллег возникла напряженная атмосфера. Он выступил с предложением проводить регулярные командные мероприятия, чтобы улучшить общение и сплоченность в команде.
«Никто не заботится о том, что ты знаешь, пока не узнает, насколько тебе это важно»- говорил Марк Брэкетт в своем видео "Superpowers of Emotional Intelligence”
Неужели всё так просто?
Всё не так просто.
Эмоциональный интеллект — это важный навык, который помогает людям преодолевать трудности, строить крепкие отношения и достигать успеха. Развивая эмоциональный интеллект, мы можем не только улучшить свои профессиональные достижения, но и повысить уровень счастья и удовлетворённости жизнью в целом. Для этого необходимо научиться прислушиваться к своим чувствам.