Готова поспорить, что само слово «психодрама» вызывает разные догадки. Вот самые частые вопросы, которые мне приходилось слышать от клиентов:
«мы будем играть как в театре?», «а откуда брать текст?», «это что-то из расстановок?»
Психодрама – это не театральное представление и не расстановки. Это метод глубинной психотерапии, в основе которого лежит принцип игры, спонтанности и креативности.
Несмотря на экзотичность своего названия, психодрама - это один из классических методов групповой психотерапии, которому уже более 100 лет. Официальным днем рождения психодрамы считается 1 апреля 1921 года.
Основоположник
Психодрама зародилась в начале 20-го века благодаря Якобу Леви Морено, румынскому психиатру и социологу: он много работал с маргинализированными группами в Вене и заметил, что спонтанное выражение эмоций, проигрывание ситуаций помогает людям лучше понимать себя и решать проблемы. Сам Я. Морено в своей книге «Психодрама» пишет об этом так:
«Психодрама не появилась с теоретического представления в научной публикации (что было сделано лишь во вторую очередь) и не предстала как школа переработчиков некоего наследия, его сторонников или протагонистов, а стала апофеозом многократных публичных выступлений. Я начинал как ведущий сессий для маленьких и больших групп в разных местах — парках, улицах, театрах, военных лагерях, тюрьмах и больницах»
На развитие ключевых идей психодрамы повлиял также и собственный детский опыт Морено: он писал, что первая его психодрама случилась в 4,5 года, когда вместе с соседскими ребятами он играл в «бога и его ангелов», где он сам играл «бога», а другие дети - «ангелов». Я. Л. Морено в целом отмечал, что детская игра является мощным источником спонтанности и креативности. Поэтому движущий принцип психодрамы - это именно игра, ролевое проигрывание (драматизация) ситуаций и свобода от привычных рамок реагирования (спонтанность).
Основные вехи развития психодрамы
• Начало 1900-х: Морено, вдохновленный уличными представлениями и детскими играми, начал экспериментировать с импровизационными театральными техниками. Он организовывал «театры спонтанности», где люди могли свободно выражать свои чувства и разыгрывать свои жизненные ситуации.
• 1921 год: Морено официально представил концепцию психодрамы в Вене. Он подчеркивал важность спонтанности, креативности и межличностного взаимодействия. Это выступление, наполненное энергией и радикальными идеями, вызвало широкий резонанс в интеллектуальных кругах Вены и ознаменовало начало его пути как пионера в области групповой психотерапии и социального взаимодействия.
• 1925 год: Морено переезжает в США, где продолжает развивать и популяризировать психодраму. Он создает первый в мире специализированный театр психодрамы в Beacon Hill, Нью-Йорк.
• 1930-е - 1940-е годы: Морено разрабатывает теоретические основы психодрамы, включая концепции ролей, спонтанности, теле и соматической матрицы. Он также вводит такие ключевые элементы психодрамы, как протагонист, режиссер, вспомогательные "Я" и аудитория.
• Послевоенные годы: Психодрама распространяется по всему миру, находя применение в различных областях: психотерапии, образовании, бизнесе и социальной работе.
Основные понятия психодрамы
Одно из важнейших понятий в психодраме - сцена. Это пространство, в рамках которого разворачиваются определенные ситуации и переживания, значимые для клиента. Сцену образуют стулья и другие предметы, важные для клиента.
В рамках сцены у самого клиента и других людей есть определенные роли:
• Протагонист: человек, чья проблема исследуется (иными словами, клиент)
• Режиссер/директор: терапевт, который направляет внутренний процесс переживаний клиента и помогает ему исследовать наиболее сложные точки переживаний
• Вспомогательные/дополнительные «Я»: другие участники группы, которые играют роли значимых людей в жизни протагониста (например, членов семьи, коллег)
• Аудитория: остальные члены группы, наблюдающие за процессом
Принцип работы психодрамы
В психодраме протагонист выбирает тему, которую хочет исследовать. Под руководством режиссера/директора, он разыгрывает сцены из своей жизни, позволяя себе спонтанно выражать эмоции и мысли. Другие участники группы берут на себя роли значимых людей, помогая протагонисту (клиенту) увидеть ситуацию с разных точек зрения.
Ключевые идеи психодрамы
• Роли - это не просто маски
В психодраме роли - это динамичные выражения нашей личности, которые отражают отношения с миром и другими людьми. Через отыгрывание ролей мы получаем возможность увидеть себя и других с новой перспективы, понять корни конфликтов и найти более здоровые способы взаимодействия. Именно в этом процессе творческого исследования и переосмысления ролей раскрывается терапевтический эффект психодрамы.
• Спонтанность – ключ к исцелению
Позволяя себе спонтанно выражать эмоции, человек освобождается от внутренних ограничений, и в таком состоянии он способен находить новые решения, которые ранее могли казаться несоответствующими или сложными. Одной из важных задач психодраматического действия является поиск новых способ реагирования в тех или иных ситуациях.
• Действие важнее слов
В психодраме мы не просто говорим о проблемах, мы их проживаем, что позволяет человеку получить более глубокое понимание актуальной сложности и опыт её проживания здесь и сейчас Внутри психодраматического действия нет идеи найти ответ, как решить ту или иную сложность человека, но есть большой интерес к исследованию этой сложности и поиску переживаний, которые испытывает человек в связи с ней.