Сон – это жизненно важный процесс, во время которого наш организм восстанавливается, а мозг обрабатывает информацию. Сновидения – загадочная часть сна, которая до сих пор не до конца изучена. Но что происходит, когда мы принимаем лекарства? Могут ли они влиять на наши сновидения и фазы сна? Оказывается, да, и влияние это может быть весьма значительным. Давайте разберемся, как различные препараты, включая снотворные, антидепрессанты и психостимуляторы, влияют на «картину» сна.
Сначала немного о фазах сна:
Сон состоит из нескольких фаз, которые циклически повторяются в течение ночи:
- Медленный сон (NREM): Эта фаза делится на три стадии: N1 (дремота), N2 (легкий сон) и N3 (глубокий сон). Во время медленного сна замедляется сердечный ритм и дыхание, снижается артериальное давление, и организм восстанавливается. Сновидения в этой фазе обычно короткие, фрагментарные и менее яркие, чем в фазе быстрого сна.
- Быстрый сон (REM): Эта фаза характеризуется быстрыми движениями глаз, учащенным дыханием и сердечным ритмом. Мозг в это время очень активен, и именно во время REM-сна мы видим самые яркие и запоминающиеся сновидения. Считается, что REM-сон важен для консолидации памяти и обработки эмоций.
Снотворные препараты:
Снотворные препараты, как правило, используются для лечения бессонницы. Однако их влияние на структуру сна и сновидения может быть неоднозначным.
- Бензодиазепины (феназепам, диазепам): Эти препараты обладают успокаивающим и снотворным эффектом. Они сокращают время засыпания, увеличивают продолжительность сна, но при этом снижают продолжительность фазы REM-сна и глубокого сна (N3). Это может приводить к уменьшению количества сновидений, их приглушенности или даже полному их отсутствию. Кроме того, при отмене бензодиазепинов может возникнуть синдром отмены, который проявляется, в том числе, кошмарными сновидениями и усилением тревожности.
- Z-препараты (золпидем, зопиклон): Эти препараты считаются более селективными снотворными, чем бензодиазепины. Они также сокращают время засыпания и увеличивают продолжительность сна, но в меньшей степени влияют на структуру сна. Однако, несмотря на это, Z-препараты могут вызывать необычные сновидения, лунатизм и другие нарушения поведения во сне. Некоторые люди сообщают о ярких, причудливых или даже кошмарных сновидениях после приема Z-препаратов.
- Антигистаминные препараты (димедрол, доксиламин): Некоторые антигистаминные препараты обладают седативным эффектом и могут использоваться в качестве снотворных. Они также могут нарушать структуру сна, снижая продолжительность фазы REM-сна. Сновидения при приеме антигистаминных препаратов обычно не становятся более яркими или необычными, но могут быть менее запоминающимися.
- Мелатонин: Мелатонин – это гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования. Препараты мелатонина могут помочь улучшить качество сна и сократить время засыпания, особенно при нарушении циркадных ритмов (например, при смене часовых поясов). Мелатонин обычно не оказывает значительного влияния на сновидения, но в некоторых случаях может усиливать их яркость и реалистичность.
Антидепрессанты:
Антидепрессанты – это препараты, которые используются для лечения депрессии и других психических расстройств. Они могут оказывать существенное влияние на сон и сновидения.
- Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): (флуоксетин, сертралин, пароксетин): СИОЗС являются одними из наиболее часто назначаемых антидепрессантов. Они могут вызывать различные нарушения сна, включая бессонницу, сонливость в течение дня и изменения в структуре сна. СИОЗС часто подавляют фазу REM-сна, что может приводить к снижению количества сновидений. Однако при отмене СИОЗС может наблюдаться “отскок” REM-сна, что проявляется яркими, интенсивными и даже кошмарными сновидениями.
- Трициклические антидепрессанты (ТЦА): (амитриптилин, имипрамин): ТЦА также влияют на структуру сна, снижая продолжительность фазы REM-сна и глубокого сна. Они могут вызывать сонливость в течение дня, а также необычные сновидения, включая кошмары.
- Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (ИОЗСН): (венлафаксин, дулоксетин): ИОЗСН оказывают схожее с СИОЗС влияние на сон, подавляя фазу REM-сна и вызывая нарушения сна. При отмене ИОЗСН также может наблюдаться “отскок” REM-сна, что проявляется яркими сновидениями и кошмарами.
Психостимуляторы:
Психостимуляторы – это препараты, которые повышают активность центральной нервной системы. Они используются для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), нарколепсии и других состояний.
- Метилфенидат (риталин): Метилфенидат может вызывать бессонницу и нарушения сна. Он подавляет фазу REM-сна, что может приводить к снижению количества сновидений. При отмене метилфенидата может наблюдаться “отскок” REM-сна, что проявляется яркими сновидениями и кошмарами.
- Кофеин: Кофеин – это широко распространенный психостимулятор, который содержится в кофе, чае, энергетических напитках и некоторых лекарствах. Кофеин может вызывать бессонницу, тревожность и нарушения сна. Он также может влиять на сновидения, делая их более фрагментарными и тревожными.
Другие препараты:
Помимо вышеперечисленных препаратов, на сновидения и фазы сна могут влиять и другие лекарства, такие как:
- Бета-блокаторы: Эти препараты используются для лечения гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Они могут вызывать кошмарные сновидения и бессонницу.
- Противопаркинсонические препараты: Эти препараты могут вызывать яркие, реалистичные сновидения и галлюцинации.
- Наркотические анальгетики: Эти препараты могут вызывать сонливость и нарушения сна, а также влиять на сновидения.
Что делать, если лекарства влияют на ваши сновидения?
Если вы заметили, что лекарства влияют на ваши сновидения или качество сна, обязательно сообщите об этом своему врачу. Врач может скорректировать дозу препарата, заменить его на другой препарат или назначить дополнительные меры для улучшения сна.
Важно помнить:
- Влияние лекарств на сновидения и фазы сна индивидуально и зависит от многих факторов, включая тип препарата, дозу, продолжительность приема, индивидуальные особенности организма и другие лекарства, которые вы принимаете.
- Не отменяйте и не меняйте дозу лекарств самостоятельно! Это может привести к нежелательным последствиям.
- Соблюдайте гигиену сна: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, избегайте употребления кофеина и алкоголя перед сном, создайте комфортные условия для сна в спальне.
В заключение
Лекарства могут оказывать существенное влияние на сновидения и фазы сна. Если вы принимаете какие-либо лекарства и замечаете изменения в своих сновидениях или качестве сна, обязательно сообщите об этом своему врачу. Своевременная консультация с врачом поможет вам найти оптимальное решение и улучшить качество вашей жизни.
Проект реализуется при поддержке Фонда содействия инновациям
