Ты начал тренироваться, стараешься, а в зеркале всё так же? Это может демотивировать, и многие бросают спорт, не увидев первых побед. Но есть лайфхак, как понять, что результат на самом деле уже есть!
1. Измеряй параметры 📏
Вес — не единственный показатель. Иногда он может стоять на месте, а тело — меняться!
2. Делай фото «до» и «после» 📸
Нет ничего более показательней!Каждую неделю делай снимки в одном освещении и одежде. Через месяц ты увидишь разницу, даже если в зеркале она пока не бросается в глаза.
3. Фиксируй прогресс 📝
Записывай результаты тренировок: сколько подходов сделал, с каким весом работал. Видишь, что поднял больше? Это победа!
Чтобы упростить контроль прогресса, используй наше приложение 📲 Оно поможет вести дневник тренировок, следить за параметрами и не потерять мотивацию. Помни, что маленькие шаги ведут к большим результатам! 🚀
А ты уже ведешь дневник тренировок? Пиши в комментах! 👇