Множество источников пестрит о пользе Omega-3 и это не для кого не секрет, поэтому подведем черту и перечислим самые ключевые эффекты, которые можно достичь добавив в рацион эту чудо добавку:
1. Кардиопротективный эффект:
- Исследования показывают снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 29%;
- Уменьшение риска фатального инфаркта миокарда на 27%;
- Снижение кардиальной смертности на 50%.
2. Противовоспалительное действие:
- Снижение уровня воспаления на 50% при воздействии загрязненного воздуха;
- Уменьшение продукции провоспалительных медиаторов;
- Положительное влияние на эндотелиальную функцию (блокируют ткани от различных токсинов, воспалений и иных неблагоприятных влияний).
3. Положительное влияние на липидный профиль:
- Снижение синтеза триглицеридов
- Уменьшение уровня ЛПОНП
- Повышение уровня "хорошего" холестерина (ЛПВП)
4. Антикоагулянтные свойства
- Улучшение реологических свойств крови
- Повышение пластичности эритроцитов
- Снижение агрегационной способности тромбоцитов
На данный момент существует великое множество производителей Омега-3, НО действительно ли все они эффективны? Какие фирмы предоставляют нам качественное и полезное сырье, а какие просто пустышка? Разберемся ниже...
Критерии выбора качественного БАДа с омега-3:
1. Состав и концентрация:
- Обязательно наличие ЭПК (EPA) и ДГК (DHA)
- Минимальная суточная норма: 700 мг ЭПК и ДГК вместе
- Оптимальная дозировка препарата: от 950 мг на капсулу
- Желательно соотношение ЭПК к ДГК примерно 2:1
2. Качество сырья:
- Наличие маркировки GMP (гарантия качества производства)
- Предпочтительно сырье из Норвегии или Германии
- Источник должен быть указан как "морской", а не растительный
- Важно указание на использование дикой морской рыбы
3. Форма выпуска:
- Капсулы желатиновые или мягкие
- Отсутствие сильного рыбного запаха
- Отсутствие помутнения содержимого
- Удобная дозировка (желательно 1-2 капсулы в день)
Дополнительные факторы:
- Срок годности не менее 6 месяцев
- Наличие информации о степени очистки
- Отсутствие искусственных добавок
- Рекомендации по хранению
Итак, какие же производители на наш взгляд отвечают всем требованиям качественного источника Омега-3:
1. Fjord норвежская омега-3
2. Jarrow Formulas, ЭПК-ДГК баланс, омега-3 из рыбьего жира
3. Now Омега-3
4. NFO Omega-3 Ultima
5. Carlson Super Omega-3
И завершает наш топ компания Эвалар, не смотря на то, что производитель Россия, технология разработки БАД соответствует стандарту GMP, сырье и оборудование закупается у тех же международных поставщиков. В итоге данный продукт полностью идентичен зарубежным аналогам, но потребителю достается дешевле — иногда в несколько раз.
Ждем ваши комментарии, каким компаниям доверяете вы? А также пишите, на какие добавки вы хотели бы получить полезный обзор и подборку :)