Это финальная часть статьи. Начало здесь.
Апатия и депрессия: как они влияют на жизнь?
Апатия и депрессия накладывают серьёзный отпечаток на повседневное поведение и образ жизни человека. Они затрагивают самоощущение, работу, отношения, а главное – отношение к себе и своим возможностям.
В быту
Человек в депрессии может целыми днями пролежать в постели, потому что у него нет ни сил, ни мотивации даже на самые простые дела. Мысль «надо встать» сопровождается отчаянием: «Я даже на это не способен».
Апатия выглядит похожей, но без внутренней борьбы – человек просто не делает ничего, но и не переживает об этом. Домашние дела откладываются, хобби заброшены. Разница в том, что депрессивного человека это мучает, а апатичного – нет.
Например, в депрессии человек может думать: «Я плохой муж/жена, раз даже посуду помыть не могу» и плакать от отчаяния, а при апатии – просто не помоет посуду и не придаст этому значения.
Работа и учёба
На работе депрессия проявляется в постоянной усталости, снижении концентрации, пропусках. Мысли заняты негативом, а простые задачи кажутся сложными. Возможны частые больничные, срывы, ощущение бесполезности. Если человек всё же приходит на работу, он выглядит уставшим, подавленным, может срываться на плач или раздражение.
Апатичный сотрудник ведёт себя иначе – он не пропускает работу, выполняет минимум, но без интереса. Его не волнуют карьерные перспективы, он делает только то, что необходимо, без желания и инициативы.
В учёбе апатичный студент воспринимает успеваемость равнодушно: сдал – хорошо, не сдал – ну и ладно. Тогда как при депрессии неудачи только усиливают чувство беспомощности.
Общение и отношения
Оба состояния ведут к социальной изоляции, но по-разному. Депрессивный человек избегает контактов, думает, что никому не интересен, никому не нужен. Иногда он выходит в компанию, но либо молчит, погружённый в свои переживания, либо говорит о своих страданиях.
Апатичный человек тоже не ищет общения – не потому что боится осуждения, а потому что просто не хочет. Если его зовут, он может согласиться, но участвует в разговоре пассивно, без эмоций. Со стороны кажется, что ему скучно – и это так.
Последствия
Качество жизни при депрессии и затяжной апатии резко снижается.
Человек упускает возможности, теряет работу, разрушает отношения, забывает про мечты.
Депрессия без лечения может привести к суицидальным мыслям. Апатия грозит социальной изоляцией и профессиональным застоем. Чем дольше тянется такое состояние, тем сложнее из него выйти.
Как отличить апатию от депрессии?
• Эмоции: депрессия – печаль, тревога, раздражение; апатия – пустота.
• Отношение к состоянию: депрессивный человек мучается от своей пассивности, апатичный – просто плывёт по течению.
• Мысли: депрессия – чувство вины, бесполезности, мрачные раздумья о будущем; апатия – безразличие и отсутствие мыслей о будущем.
• Физическое состояние: в депрессии возможны бессонница, потеря аппетита или его нарушения; при апатии тело функционирует более-менее стабильно.
• Длительность: апатия бывает временной и может пройти после отдыха. Депрессия длится месяцами и без лечения не проходит.
Что делать?
Оба состояния мешают жить.
Депрессия – это не слабость и не лень, а заболевание, требующее лечения. Апатия тоже может быть сигналом, что внутренние ресурсы исчерпаны.
Если вы столкнулись с этими состояниями, не стоит ждать, пока они пройдут сами. Начать можно с малого: небольшие действия, возвращающие ощущение контроля, простые ритуалы ухода за собой, поиск поддержки среди близких. Если состояние затягивается, стоит обратиться за профессиональной помощью. Сходить к врачу, исключить органические причины. Если их нет, то психотерапия, психиатр.
Такие состояния хорошо корректируются сеансами биодинамики.
Близким важно не давить и не обесценивать переживания человека. Слова «соберись» и «просто займись чем-то» не помогают. Лучше предложить поддержку, дать пространство, а главное – быть рядом, даже когда кажется, что человек этого не ценит.
Заключение
И апатия, и депрессия – это не приговор. Они не определяют вашу личность и не лишают вас будущего. Как бы тяжело ни было сейчас, выход есть.
Важен не один большой шаг, а последовательные маленькие шаги.
Постепенно мир снова наполняется красками, а жизнь – смыслом. Главное – не оставаться с этим в одиночестве.
Спасибо за ваш интерес ❤️
#биодинамика #здоровье # апатия# #депрессия #гдевзятьсилы
