Марс — это энергия действия, сила воли, агрессия и умение отстаивать себя. Но если эта энергия не находит выхода, она накапливается в теле, создавая мышечные зажимы и хроническое напряжение. Где именно в теле формируются эти блоки, зависит от положения Марса в натальной карте.
Только в Telegram! Мини-прогнозы, ответы на вопросы, закрытые инсайты и скидки на консультации – всё для подписчиков. Подписывайся! 👉 https://t.me/+EAhzfDEVfrRjYjIy
Марс в знаках: твои зоны напряжения
🔴 Марс в Овне или Козероге – напряжение в шее, плечах, голове
Ты постоянно готов к борьбе, даже если этого не осознаёшь. Внутреннее напряжение накапливается в шейно-плечевом поясе, вызывая хронические боли, спазмы, мигрени. Возможно, ты часто стискиваешь зубы или поднимаешь плечи, когда нервничаешь.
🔴 Марс в Тельце или Скорпионе – зажимы в челюсти, горле, тазовой области
Ты можешь долго терпеть, но внутри накапливается гнев и агрессия. Это сказывается на мышцах челюсти (бруксизм, скрежет зубами), голосовых связках, щитовидной железе. Также Марс в этих знаках может проявляться в зажатости сексуальной энергии, напряжении в тазовой области и пояснице.
🔴 Марс в Близнецах или Стрельце – блоки в руках, спине, дыхании
Эти знаки связаны с нервной системой, поэтому при стрессе ты можешь ощущать напряжение в плечах, руках, пальцах. Спина тоже может быть зажата из-за общей суетливости и гиперактивности. Часто присутствует поверхностное дыхание, которое только усиливает тревожность.
🔴 Марс в Раке или Весах – напряжение в груди, диафрагме, солнечном сплетении
Ты склонен(а) подавлять агрессию ради мира и гармонии. Это может приводить к зажимам в груди, ощущению «кома» в солнечном сплетении, затруднённому глубокому дыханию. Возможны проблемы с пищеварением из-за эмоционального напряжения.
🔴 Марс во Льве или Водолее – зажатость в сердце, спине, ногах
Ты привык(ла) держать лицо и не показывать слабость, но это создаёт блоки в области грудной клетки и спины. Также может страдать кровообращение в ногах, особенно если ты не даёшь себе права на отдых.
🔴 Марс в Деве или Козероге – блоки в животе, кишечнике, пояснице
Ты часто зацикливаешься на деталях, контроле, что приводит к спазмам в животе, проблемам с ЖКТ, болям в пояснице. Если ты много сидишь, тело может «забивать» стресс в поясничный отдел.
🔴 Марс в Рыбах – слабый тонус мышц, психосоматические проявления
Ты можешь не замечать своей злости, но тело её чувствует. Необъяснимая слабость, хроническая усталость, склонность к психосоматике – это сигналы о подавленном гневе. Чувствительные стопы могут быть зоной напряжения, особенно если тебе сложно «идти по жизни».
Как проработать?
1️⃣ Физическая активность – движение высвобождает зажимы (силовые тренировки, бег, йога, танцы).
2️⃣ Растяжка и массаж – помогают расслабить напряжённые зоны тела.
3️⃣ Дыхательные практики – осознанное дыхание снимает блоки в груди, животе, плечах.
4️⃣ Осознание эмоций – позволь себе выражать злость и раздражение здоровым способом.Марс не терпит подавления – ему нужен выход. Найди свой способ «выпустить пар», и тело скажет тебе спасибо! 🔥💪4o
Марс и телесная память: как высвободить зажимы?
Теперь, когда мы разобрались, где именно в теле могут накапливаться блоки из-за Марса, важно понять, как их осознать и проработать. Ведь хроническое напряжение не только ухудшает самочувствие, но и влияет на поведение, эмоциональный фон и даже жизненные решения.
Как определить свои зажимы?
✅ Сканируй тело. Закрой глаза и медленно пройдись вниманием от макушки до кончиков пальцев. Где ты ощущаешь сжатие, напряжение, дискомфорт? Это и есть твои блоки.
✅ Отслеживай реакции. Когда ты злишься, нервничаешь или подавляешь эмоции, обрати внимание, какая часть тела напрягается первой.
✅ Обратись к привычкам. Например, если ты постоянно сжимаешь челюсти или сутулишься – это сигнал, что там есть напряжение.Практики для проработки напряжения
🔥 Физические упражнения для высвобождения Марса
Марсу нужно движение! Каждому знаку подойдут свои практики:
Марс в Овне, Козероге – силовые тренировки, бокс, HIIT, упражнения на плечи и шею.
Марс в Тельце, Скорпионе – йога, медленный пилатес, танцы, растяжка таза и бедер.
Марс в Близнецах, Стрельце – кардионагрузки (бег, велосипед), упражнения на раскрытие грудной клетки.
Марс в Раке, Весах – дыхательные практики, пилатес, мягкая растяжка.
Марс во Льве, Водолее – динамичные виды спорта (танцы, капоэйра, аэробика), упражнения для спины.
Марс в Деве, Козероге – йога, массаж, проработка поясницы.
Марс в Рыбах – плавание, тайцзи, телесно-ориентированные практики.
🧘♀️ Дыхательные техники
Марс – это не только мышцы, но и способность управлять своей энергией. Если зажимы копятся в теле, дыхание становится поверхностным.🔹 Практика «Львиное дыхание» (для расслабления челюсти и шеи):Сделай глубокий вдох через нос.
На выдохе открой рот, высунь язык и резко выдохни, издавая звук «хаа».
Повтори 5–7 раз.
🔹 Дыхание через сжатые губы (если копится раздражение):Сделай вдох через нос.Выдыхай медленно через плотно сжатые губы, представляя, как выходят напряжение и злость.
🔹 Осознанное дыхание в напряжённую зону:Сфокусируйся на области, где чувствуешь зажим. Представь, как на вдохе туда поступает тепло, а на выдохе – напряжение выходит.
💆♂️ Телесные техники для снятия блоков
Если Марс застрял в теле, его можно «разбудить» через контакт с телом.
🔸Самомассаж
Для челюсти и горла – аккуратно массируй нижнюю челюсть и область под ушами.
Для плеч и спины – используй массажный мячик, катая его вдоль спины.
Для таза и поясницы – круговые движения руками в области крестца.
🔸 Тряска тела
Марс любит активность, а одно из лучших упражнений для сброса напряжения – это хаотичная тряска тела (как в практиках OSHO).Встань, расслабь колени.
Начни потряхивать руки, плечи, голову, затем всё тело.
Двигайся в хаотичном ритме 2–5 минут, чтобы снять напряжение.
🔸 Рефлекторное напряжение и расслаблениеНайди напряжённую область (например, плечи).
Напряги её на 10 секунд, а затем резко расслабь.
Повтори 3–5 раз.
🔥 Эмоциональная проработка Марса
Часто зажимы связаны с подавленными эмоциями – гневом, страхом, раздражением. Если ты не даёшь им выход, они превращаются в хроническое напряжение.
📌 Журнал агрессии
Каждый день пиши в дневнике, что тебя злило и раздражало. Главное – не сдерживаться! Когда ты видишь свои эмоции на бумаге, они перестают застревать в теле.
📌 Крик в подушку
Если ты долго держал в себе раздражение – возьми подушку и прокричи в неё всё, что накопилось. Это снимает напряжение с диафрагмы и солнечного сплетения.
📌 Разговор с теломНайди напряжённую зону.
Закрой глаза и спроси: «Что ты хочешь мне сказать?»
Прислушайся, какая эмоция или воспоминание всплывёт.
Марс в гармонии: когда тело и энергия работают вместе
Марс – это твоя сила, выносливость и воля к действию. Если ты научишься слышать своё тело, распознавать напряжение и давать выход эмоциям, то сможешь не только избавиться от зажимов, но и активировать свою внутреннюю мощь.Когда энергия Марса течёт свободно, ты чувствуешь:
✔ силу в теле и уверенность в себе,
✔ лёгкость в движении,
✔ способность действовать без внутреннего сопротивления.Так что не держи напряжение внутри – дай Марсу выход, и он станет твоим союзником!
Хочешь знать как лунные узлы влияют на тебя 1,5 года? выбери свой знак зодиака: ОВЕН, ТЕЛЕЦ, БЛИЗНЕЦ, РАК, ЛЕВ, ДЕВА, ВЕСЫ, СКОРПИОН, СТРЕЛЕЦ, КОЗЕРОГ, ВОДОЛЕЙ, РЫБЫ
Хочешь знать как Сатурн будет влиять на тебя 2,5 года? выбери свой знак зодиака: ОВЕН, ТЕЛЕЦ, БЛИЗНЕЦ, РАК, ЛЕВ, ДЕВА, ВЕСЫ, СКОРПИОН, СТРЕЛЕЦ, КОЗЕРОГ, ВОДОЛЕЙ, РЫБЫ
БЛАГОДАРЮ, ЧТО ВЫ СО МНОЙ!!!
liaminur@yandex.kz