Думаешь, все это – норма жизни? Нет. Это то, что ВОРУЕТ у тебя жизнь.
И вот почему:
1️. Ты не можешь насладиться моментом.
Ребёнок играет, муж обнимает – но ты мысленно где-то ещё. В списках, делах, планах, в незавершенном разговоре с подругой, недоделанной уборке, утренних новостях..
2. Ты всегда напряжена.
Сжатые челюсти, зажатые плечи, усталость – твой мышечный корсет давно деформирован хронической тревогой, но ты уверена, что дискомфорт в шее и плечах и проблемы с зубами - это норма жизни после 30ти.
3. Ты не можешь отдыхать.
Спокойствие вызывает тревогу и ощущение зудящей "скуки". Не всегда ты ждешь, что сейчас что-то случится, иногда ты просто ощущаешь некую взбудораженность и невозможность сидеть на месте, тебе то убрать нужно, то приготовить, то из дома поскорее вырваться...
4. Ты постоянно чувствуешь себя виноватой.
За всё – за себя, за ребёнка, за несделанные дела. И это еще пол беды, что чувствуешь вину, но ты еще и пол жизни кладешь на то, чтобы заслужить звание "хорошей" мамы/жены/хозяйки, чтобы это чувство вины компенсировать.
5. Ты контролируешь всех и никому не можешь довериться в полной мере.
Ты не можешь доверить заботу о ребёнке мужу, родителям, няне. Ты не хочешь нанимать домработницу, потому что не место чужому человеку в доме. Ты готовишь только сама, ведь кто еще приготовит с любовью и из экологически чистых продуктов? А в итоге этот гиперконтроль просто пожирает все твои ресурсы, не оставляя сил для радости и ЖИЗНИ.
6. Ты зациклена на здоровье и безопасности.
Гуглишь все симптомы и ищешь болезни, переживаешь о будущем, беспокоишься о безопасности ребенка и всей семьи. Но сама конечно чувствуешь, что чем больше стараешься обезопасить себя от проблем, тем больше в голове появляется мыслей о том, что "вдруг что-то случится".
7. Ты живёшь в режиме «надо делать» и не слышишь своих истинных желаний.
Должна и надо - это твоя единственная мотивация по утрам, а между тем ты часто замечаешь, что просыпаешься уже уставшей, интерес к собственной жизни на отметке около нуля, нет никакого вдохновения и энтузиазма, состояние апатии - твой верный спутник. А от вопроса "чего ты хочешь" начинается паническая атака, ведь ты точно знаешь, что варианта укатить в закат сверкая пятками - нет, а по правде это единственное, чего тебе хочется по-настоящему.
Если ты узнала себя – ты не одна. И твое состояние - это обычное действие ТРЕВОГИ.
Но главное – из этого можно выйти.
Хочешь, чтобы тревога больше не управляла твоей жизнью? По ссылке дарю тебе гайд "10 способов справиться с тревогой за 5 минут".
И не забудь подписаться на мой канал, чтобы получить еще больше полезных материалов о спокойном материнстве и воспитании психологически здоровых детей.