Многие ученые ищут секрет долгожителей, изучая гены, диеты, образ жизни. Но тибетские монахи видят причину долголетия не в питании или физических упражнениях, а в том, что внутри нас. И вот что выяснил исследователь с 25 летнем стажем в области положительного мышления Кристофер Хансард
Когда я жил в монастыре на высоте более 4000 метров над уровнем моря, я заметил, что местные жители почти не болеют, всегда спокойны и редко испытывают стресс. Их лица отражают не годы, а внутреннюю тишину.
Я задался вопросом: в чем их секрет?
Настоятель монастыря сказал мне:
— Человек стареет не из-за времени. Он стареет из-за эмоций, которые его разрушают.
Они называют эти эмоции «ядовитыми следами», потому что они отравляют ум, тело и душу.
«Живя в Тибете, я понял: долгожители-монахи блокируют 7 эмоций»
По древним учениям, мы стареем не от времени, а от эмоций, которые носим в себе.
Тибетские монахи выделяют семь эмоциональных загрязнений, которые незаметно разрушают человека:
- Зависть – крадет радость, заставляя человека страдать из-за чужих успехов.
- Ревность – превращает любовь в боль и страх.
- Жадность – делает человека вечно неудовлетворенным, даже если у него есть все.
- Гнев – сжигает человека изнутри, наполняя его тело ядом.
- Вожделение – заставляет искать удовольствия, которые никогда не приносят истинного удовлетворения.
- Высокомерие – закрывает путь к развитию, потому что человек считает себя выше других.
- Эгоизм – делает человека одиноким, отрезая его от мира.
Каждая из этих эмоций оставляет след в уме и теле. Когда мы испытываем их ежедневно, они накапливаются и начинают проявляться в виде болезней, усталости, тревожности.
Но монахи научились блокировать эти эмоции.
Как тибетцы устраняют отрицательные эмоции
Тибетцы не подавляют эмоции, а преобразуют их в энергию. Они используют техники очищения ума, которые помогают избавиться от ядовитых следов.
Практика очищения через воду
Это упражнение выполняется утром.
- Сядьте в удобное положение, закройте глаза.
- Представьте перед собой чашу с чистой водой.
- Почувствуйте свою главную негативную эмоцию — ту, которая преследует вас чаще всего.
- Представьте, как вы умываетесь этой водой, и эмоция смывается с вас, делая воду мутной.
- Посмотрите в чашу: в ней отразятся события из прошлого, которые были вызваны этой эмоцией.
- Поблагодарите эти эмоции за опыт и отпустите их, представив, как вода растворяется в пространстве.
Это упражнение помогает осознать, как эмоции формируют нашу жизнь, и научиться не привязываться к ним.
Техника перезагрузки сознания
Каждое утро тибетцы начинают с настройки на правильную эмоцию.
- После пробуждения задайте себе вопрос: «Что я хочу чувствовать сегодня?»
- Выберите одну положительную мысль. Например:«Сегодня я буду спокоен и уверен в себе».
«Я открыт возможностям».
«Этот день принесет мне радость». - Повторите выбранную мысль 18 раз, представляя, как она наполняет ваше тело.
- Повторяйте это упражнение трижды в день.
Эта практика помогает перепрограммировать сознание и создавать позитивные эмоции вместо разрушительных.
Почему тибетцы не стареют?
Когда мы освобождаемся от негативных эмоций, ум становится легким, тело — здоровым, а жизнь — долгой.
Я видел монахов, которым по 80–90 лет, но они двигаются легко, как молодые. Их лица свежие, а глаза — ясные.
Тибетцы не боятся времени. Они живут в гармонии с собой, не отравляя себя эмоциями, которые съедают людей в других частях мира.
Их секрет прост:
➡ Они не копят обиду.
➡ Не сравнивают себя с другими.
➡ Не гонятся за материальными благами.
➡ Каждый день очищают свой ум.
Мы можем взять этот секрет себе на вооружение и жить не просто дольше, а лучше.
Если убрать 7 ядовитых эмоций, тело и разум начнут работать иначе.
Попробуй прямо сегодня.