«Мы уже второй месяц плохо спим, наверное, зуб режется...» – знакомая ситуация? Многие родители сразу списывают ночные пробуждения на прорезывание зубов. Но всегда ли причина в этом?
На самом деле, дискомфорт от прорезывания длится в среднем 3–7 дней и сопровождается повышенным слюноотделением, покраснением и опуханием десен, желанием грызть, потерей аппетита, плохим настроением и беспокойным сном.
Помните: очень часто период прорезывания зубов у детей протекает как воспалительный процесс, из-за чего иммунитет падает, и повышается риск дополнительного заболевания или проявления в виде температуры, насморка и заболеваний горла.
Если же ребёнок не спит неделями без этих симптомов, стоит поискать другие причины.
Когда дело не в зубах?
Если:
— Беспокойство длится больше недели
— Нет явных признаков прорезывания зубов
— Малыш страдает только по ночам, а днём ведёт себя нормально
Скорее всего, причина другая. Разбираем самые частые.
1️⃣ Нарушение ритмов сна
Дети до года спят поверхностно, и если нервная система перегружена (перевозбудился, устал, впечатлений за день было слишком много), малыш просто не может провалиться в глубокий сон. Просыпается между циклами, не понимает, что происходит, – и зовёт маму.
Что делать? Отслеживать режим бодрствования, избегать перегрузки новыми впечатлениями и стрессом, укладывать вовремя спать.
2️⃣ Дискомфорт из-за физиологических потребностей
До 6 месяцев малыш находится на жидком питании, потребляет большой объем жидкости – естественно, что ребенок чаще и больше будет испытывать потребность в опорожнении, в том числе и ночью. Но организм физиологически не настроен на мочеиспускание лёжа, и даже в подгузнике малышу может быть неудобно.
Как это проявляется? Ворочается, вскакивает на четвереньки, переворачивается, может вскрикивать, просыпаясь.
Что делать? Как только малыш просыпается, переводить его в вертикальное положение, пробовать высаживание, помогая малышу опорожнить мочевой пузырь до начала сильного дискомфорта, а затем снова укладывать спать, не перегуливая.
3️⃣ Метеочувствительность и кошмары
Некоторые дети реагируют на геомагнитные бури, смену погоды или фазы луны. Важно помнить, что такое состояние не длится дольше, чем прогноз и имеет все же эпизодический характер.
Поэтому когда вы устранили основные факторы дискомфорта из первой и второй причины, но иногда все же что-то случается, то это скорее всего уже может быть связано с факторами, на которые мы, к сожалению, не можем повлиять.
Но устранение первых двух причин уже снимет не менее 80% всех плохих ночей в течение, как минимум, первого года жизни вашего малыша, и согласитесь, что это уже не мало.
А когда станет легче?
Полностью зрелая структура сна формируется только к 4 годам – тогда ребёнок уже научится самостоятельно «склеивать» фазы сна. До этого ночные пробуждения – это норма, но если разобраться с основными причинами, их количество можно значительно сократить.
Важно не просто терпеть и выживать в такие периоды, а учиться и понимать, как помочь своему малышу – и тогда бессонные ночи станут редкостью.
Делитесь в комментариях: с чем сталкивались вы? Какие перечисленные признаки вы замечали? Что помогло вашему малышу лучше спать?