Герой фильма « Ирония судьбы»…. С сожалением говорит о том, что в людях пропал дух авантюризма. И горечью заявляет:
- Мы перестали лазать в окна к любимым женщинам…
Сейчас глядя на его грусть, хочется просто кричать.
- Люди! Всё это просто фигня, по сравнению с тем, что случилось с нашим поколением! Мы перестали читать книги !!! А это уже намного серьёзнее и трагичнее …
Книги, - писал Френсис Бекон — корабли мысли, странствующие по волнам времени и бережно несущие свой драгоценный груз от поколения к поколению.
Мы не подозреваем, насколько мощным инструментом является чтение в плане изменения нашего мышления. Погружаясь в хорошую книгу, у нас идёт прилив креативности, и мы замечаем, как остро реагирует на чтение наш ум.
От чтения мы становимся людьми с повышенной способностью понимать и разделять чувства другого и искренне ему сопереживать..
Чтение , как выяснили учёные, активирует нейронные связи и улучшает работу мозга, особенно в левом височном коре — зоне, отвечающей за язык и понимание. И мы сами ярче испытываем эмоции.
Это своеобразная тренировка для разума, которая укрепляет память и снижает уровень стресса. Независимо от того, что вы читаете — роман, книгу по саморазвитию или даже журнальную статью — каждая прочитанная страница положительно влияет на химию вашего мозга.
А как полезно чтение для психического здоровья!!! Когда мы читаем интересную книгу и переносимся в ту эпоху и те события, все наши тревоги куда-то уходят, и мы психологически отдыхаем. Ведь чтение снижает уровень стресса на 60% — даже лучше, чем прогулки или прослушивание музыки! Чтение снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает нашему разуму расслабиться.
Часто чтение становится не только получением информации. Это способ восстановления душевного равновесия и гармонии.
Чтобы получить максимальный эффект от чтения, важна регулярность — всего 20 минут в день способны укрепить нейронные связи в мозге.
Чтение — это не просто хобби, а мощный инструмент для улучшения работы мозга, поддержания эмоционального здоровья и развития когнитивных способностей. Если вы хотите сделать свой мозг умнее, а свою жизнь богаче, начните с малого — хотя бы несколько страниц в день.
Со временем вы заметите, что не просто получаете новые знания, а ощущаете ясность ума и улучшение когнитивных способностей.
Когнитивные способности — это общее понятие, которое описывает разнообразные психические процессы, вовлечённые в получение, обработку и использование информации
Основные когнитивные способности:
Восприятие. Способность к восприятию и интерпретации сенсорной информации, поступающей из окружающей среды через зрение, слух, обоняние и прочие органы чувств.
Внимание. Способность сосредотачиваться на определённых аспектах информации, игнорируя другие.
Память. Возможность удерживать и воспроизводить информацию после того, как она была воспринята.
Мышление. Процесс обработки информации с целью генерации новых идей, решения задач и принятия решений.
Речевые способности и речевое мышление. Владение языком, письменной и устной речью, понимание и использование грамматики, лексики и синтаксиса.
Различение. Способность выделять и распознавать различия между объектами, событиями или идеями.
Способности к обучению. Способность к освоению новой информации и приспособлению к изменениям в окружающей среде.
Метакогнитивные навыки. Способность осознавать и контролировать свои собственные когнитивные процессы, такие как понимание своих сильных и слабых сторон в решении задач.
Когнитивные способности являются ключевыми для эффективного функционирования человека в обществе и приспособления к изменяющейся среде. Они играют важную роль в обучении, решении повседневных задач, взаимодействии с другими людьми и в общем качестве жизни.
Так что берите книгу, начинайте читать и позвольте этому занятию преобразить ваш мозг!