Зумба – это фитнес-вариант для тех, кто предпочитает танцы спортзалу. Создан в 2001 году колумбийским тренером Альберто Пересом после того, как он случайно забыл обычный диск с музыкой. Чтобы не отменять тренировку, Перес использовал латиноамериканскую музыку, дополнив упражнения танцевальными движениями. Новый формат понравился, и тренер разработал отдельную программу, популярную сейчас в 180 странах.
Особенность зумбы – групповые занятия длительностью 45-60 минут: сочетание аэробных упражнений и танцев (сальса, реггетон, хип-хоп). Эффективность зависит от энергичной музыки, поддерживающей ритм и мотивацию. Каждое занятие предлагает уникальный набор упражнений. Тренировка проходит в режиме нон-стоп и включает разминку, разучивание движений, основной этап и стретчинг. Задача – повторять движения за инструктором.
Существуют разные направления зумбы: классическая (для начинающих), Strong by Zumba (для опытных спортсменов, с аэробными упражнениями). Есть Zumba-степ (с платформой), Sentao (со стулом), Toning (с гантелями), аква-зумба (в воде), Zumba in the circuit (круговая тренировка), зумба-пилатес. Разработаны варианты для разных возрастов: Zumbini, Zumba Kids, Zumbatonic, Zumba Gold. Для любителей танцев – Continental и восточная зумба.
Я гарантирую Вам, что Zumba с Lee изменит вашу жизнь к лучшему, сделает вас счастливее, красивее и здоровее.
Присоединяйтесь к нашей дружной танцевальной компании и откройте для себя удивительный мир танца, свободы и веселья!
Телефон: 8(963)698-01-03
📌Каждый 🗓вторник и четверг в 20:00,
📍Матвеевская д. 34 к. 1, ПМЦ "Диалог"❗