Лимфатическая система – это наша внутренняя «канализация», через которую выводятся токсины и продукты жизнедеятельности клеток. Если лимфа застаивается, это может привести к отекам, ухудшению иммунитета и даже к появлению целлюлита.
🔥 Как запустить лимфоотток?
✅ Движение – ключ к здоровой лимфе В отличие от кровеносной системы, у лимфатической нет своего «насоса» – движение лимфы зависит от работы мышц, особенно диафрагмы. Глубокое дыхание, активный образ жизни и массаж помогают запустить лимфоток.
✅ Очищение проходит в 3 этапа:
1⃣ Активация обмена веществ – стимулируем выход токсинов в межклеточное пространство, например, с помощью воды с правильными параметрами.
2⃣ Запуск движения лимфы – с помощью спорта, массажа, дыхательной гимнастики.
3⃣ Поддержка органов выделения – печень, почки, кожа и легкие должны эффективно выводить отходы.
🚫 Что замедляет лимфоток?
❌ Алкоголь, газировка, кофе
❌ Курение
❌ Вредная пища
❌ Недостаток воды
❌ Узкая одежда и обувь на каблуках
❌ Малоподвижный образ жизни
Хотите чистую лимфу, здоровую кожу и крепкий иммунитет? Двигайтесь, правильно питайтесь, практикуйте дыхательную гимнастику и не забывайте пить качественную воду в достаточном количестве!
💧 Пейте чистую воду и будьте здоровы❗
