Открытый и распахнутый взгляд без отеков иногда это просто мечта, особенно когда с утра просыпаешься и понимаешь, что отёков вокруг глаз просто не можешь открыть глаза. В течение дня мало что меняется, немного ситуация улучшается, но взгляд всё равно кажется тусклым, широко глаза не открываются, да и сами глаза кажутся меньше, чем они есть на самом деле. И в этой статье как раз поделюсь некоторыми практиками, которые можно делать, например, с утра, лежа в постели и получать пользу. Они помогают открыть глаза, уменьшить отёки вокруг глаз, сделают взгляд открытым и распахнутым. Давайте же об этом поговорим.
Чтобы открыть глаза, отеки вокруг глаз уходили и даже нависшие веки подтянулись:
Перед тем, как говорить о практиках сначала скажу про еду. Я заметила, что ужин очень сильно ( ну лично у меня так точно ) оказывает влияние на внешний вид вокруг глаз с утра, появляются отёки. По этой причине вечером я стараюсь не есть никаких соленых продуктов ( сыры, колбасы, солености и пр. ), орехи ( я заметила, что после них также появляются отеки вокруг глаз ), а также молочные продукты ( но эта группа продуктов в целом у меня вызывает отёки, я стараюсь исключать их в целом ). Но тут вы смотрите ещё по себе, возможно у вас есть определенная группа продуктов, которые способствуют появлению отеков вокруг глаз. А дальше мы говорим о практиках - совершенно необязательно делать их все, можно выбрать те, которые лично вам больше всего нравятся.
1. Массаж висков - с утра или вечером, прямо лежа в постели
На самом деле почему-то многие не работают с этой зоной, а может просто не думают о том, что это может быть чем-то полезно. Однако особенность височных мышц состоит в том, что данные мышцы относятся к группе жевательных мышц ( то есть они помогают нам делать нижнюю челюсть подвижной, открывать и закрывать рот, жевать, откусывать пищу ), по этой причине в течение дня височные мышцы получают большую нагрузку. А вторая причина состоит в том, что височные мышцы расположены близ круговой мышцы глаз.
Височные мышцы получают большую нагрузку даже от стресса (например, когда от напряжения мы сжимаем сильно челюсти ), в итоге мышца постепенно сокращается. В итоге ухудшается скорость обменных процессов в области вокруг глаз, по этой причине появляется отечность в области вокруг глаз. А второй момент - мышца сокращается, а кожа так делать не может, поэтому появляются нависания в области внешнего уголка глаза.
Массаж височных мышц неплохо помогает расслабиться, уменьшает ощущение напряжения, человек быстрее засыпает ( особенно, если массаж делать вечером перед сном ), помимо этого уменьшается отечность в области вокруг глаз, поднимаются веки, открываются глаза, и даже рот лучше открывается.
Чтобы сделать массаж височных зон:
- В область височных впадин кладем подушечки пальцев рук.
- Из такого положения начинаем очень мягко круговыми движениями массировать височные мышцы 1 - 2 минуты то почасовой, то против часовой стрелки.
- Важно: не давите сильно при массаже - это ничего не даст, а вот неприятные ощущения появиться могут.
2.Небольшое лимфодренажное упражнение
Область вокруг глаз имеет много особенностей и одна из них состоит в том, что подкожно-жировая клетчатка в данной области очень рыхлая, вода и жидкость очень быстро застаиваются ( особенно, если мышцы глаз перенапряжены ). Конечно хорошо делать полный лимфодренажный массаж прямо от зоны декольте до лба, но многие из нас понимают, что на это просто не хватает времени, это как минимум 20-30 минут. По этой причине мы выбираем более быстрые упражнения, которые обладают лимфодренажным эффектом. И вот одно такое упражнение:
- Лежа в постели или сидя.
- Кладем подушечки пальцев рук в область внутренних уголков глаз.
- И с мягким нажимом ведём по нижнему веку до внешних уголков глаз.
- Повторяем практику около 5-10 раз, делаем практику медленно.
- После ставим подушечки пальцев рук в область висков и ведем от висков вниз к мочкам ушей, от мочек ушей до ключиц.
- Повторяем практику еще 5-10 раз.
3. Галочки
А вот это упражнение уже помогает расслабить круговую мышцу глаз, оно встречается в книге косметолога Кэрол Маджио, мне оно очень нравится, особенно тогда, когда глаза и мышцы глаз довольно сильно устают. Мы знаем о том, что круговая мышца глаз в течение дня сильно напрягается, особенно, если есть привычка щурить глаза, также с этим сталкиваются те кому нужно носить очки, а они этого не делают. Круговая мышца глаз перенапрягается, приходит в состояние гипертонуса, постепенно мышца начинает сокращаться, укорачиваться, тянем за собой кожу. И постепенно образуются мелкие морщинки вокруг глаз, появляются отёки вокруг глаз, мешки под глазами, нависшие веки, при этом взгляд теряет открытость, распахнутость, глаза как будто становятся меньше.
И, чтобы расслабить эту мышцу, уменьшить отёки вокруг глаз, открыть глаза можно попробовать вот такое упражнение, которое называется галочки:
- Средние пальцы рук кладем в область внутренних уголков глаз.
- Указательные в область внешних уголков глаз.
- Пальцы плотно прижимаем.
- И из такого положения переводим взгляд вверх.
- И пытаемся прищурить веки, пальцами рук даём сопротивление.
- Фиксируем положение на 3-4 секунды, затем расслабляемся, повторяем упражнение около 10-20 раз.
- Можно делать практику лежа или сидя, но если лежа, то без подушки.
Важно - когда я делаю упражнение, то у меня есть привычка сжимать губы, это не очень хорошо, следите, чтобы у вас этого не было.
4. Точечный массаж - самый быстрый вариант
Точечный массаж мне кажется наиболее быстрым и эффективным вариантом, который можно делать лежа в постели и получать пользу. Сразу ощущается, как глаза открываются, как будто становятся больше, отеки вокруг глаз уменьшаются и даже глаза открываются. Для массажа я часто пользуюсь вот такими точками:
- Точки в середине бровей.
- Точка между бровей и точка в середине лба.
- Точки во внешних и внутренних уголков глаз.
- Точки в области крыльев носа.
5. Растирание мочек ушей
Утренние растирания мочек ушей наверное одна из популярных практик, которые только могут быть, они отлично помогают проснуться с утра, но ко всему прочему в области мочек ушей расположено большое количество точек, которые связаны с другими зонами и системами (карту ушей и проекций некоторых систем можно увидеть на изображении ниже - листайте галерею ). И как раз в области мочек ушек располагаются точки, которые как раз связаны с глазами.
- Просто большие и указательные пальцы рук кладем в область мочек ушей и мягкими круговыми движениями начинаем их растирать.
- Делаем растирания и массаж мочек ушей около 1 минуты.
6. Ну и когда совсем нет времени - патчи для глаз
Патчи для глаз у меня всегда лежат в холодильнике, если у меня уж совсем нет времени, а область под глазами привести в порядок нужно, так как эта проблемная для меня зона, и отеки под глазами, мешки не красят. Но, если патчей нет, то вместо них я могу использовать:
- Заваренный черный или зеленый чай ( охлажденный ) - просто смачиваю ватные диски и кладу под область.
- Чайные ложки ( на 1 минуту кладу в холодильник и выпуклой стороной прикладываю в область под глазами ).
- Дольки огурцов, если они есть.
- Скребок гуаша, который лежит в холодильнике ( нефритовый - зеленый скребок гуаша в этом случае хуже потому как он быстрее нагревается, а вот кварцевый - розовый скребок как раз лучше подходит он дольше держит прохладу ).
7. Контрастные умывания
Ну и последний экспресс-способ привести лицо в порядок, когда вы уже встали с постели, но хочется уменьшить отёки в области вокруг глаз, подтянуть лицо, то можно попробовать контрастные умывания. Данные умывания действуют быстро и ускоряют движение лимфы, их также можно использовать тогда, когда на сложные практики просто не хватает времени. И, чтобы их сделать:
- Сначала умываемся теплой водой ( температура не более 40 градусов ).
- А затем прохладной водой ( не ниже 12 градусов ).
- И так чередуем 3-4 раза.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была вам полезной и интересной. Делитесь мнением :)
Не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: