Софи была молодым и привлекательным менеджером, очень внимательной к своему телосложению и имиджу. Чтобы избавиться от своих ежедневных трех-пяти сигарет, она позволила себя заворожить и “клюнула” на электронную сигарету. На сеансе она сказала: "Помимо того, что e-cig была милым модным предметом, она обещала полностью избавить от вредной привычки курения, которую я приобрела во время учебы в университете".
Это произошло, когда она поняла, что ей стало хуже как с традиционными сигаретами, так и с электронной сигаретой. Она сообщила: "Теперь почти каждый день я заканчиваю свой пакет из десяти штук и больше не могу контролировать даже желание "парить". Эти сигареты для такой женщины, как она, заботясь о своем имидже и модели для своих сотрудников, стали «слишком мешающими, от них нужно избавиться!».
Во время терапии Софи признала, что электронная сигарета была дисфункциональным самообманом. E-cig была суррогатом сигарет и удовольствия, которое только они могли дать. Электронная сигарета стала попыткой решения, которая лишь усугубила её зависимость. Первым шагом было приглашение Софи признать и принять идею о том, что удовольствие от табачной сигареты было уникальным, и ни одна электронная сигарета не могла заставить ее чувствовать то же самое. Поэтому ей следовало избегать самообмана с электронной сигаретой и брать свою табачную сигарету всякий раз, когда она этого хотела, избегая суррогата, который не доставлял ей такого удовольствия. Этот маневр следует китайской уловке "лгать, говоря правду" и предотвращает дальнейшее использование дисфункционального самообмана.
Затем её попросили понаблюдать за собой. В течение двух недель Софи приходилось обращать внимание на время и сигареты, которые она курила. Другими словами, она должна была измерить промежуток времени, который должен был произойти, чтобы ее желание курить повторилось; кроме того, она должна была следить за всеми сигаретами, которые она курила в течение дня, пытаясь понять, какие из них доставляли ей наибольшее удовольствие. Перед следующим сеансом наш прекрасный менеджер должен был составить своего рода рейтинг, начиная с “самой хорошей” сигареты дня, пока не дойдет до той, без которой она спокойно обойдется. В этот момент, как вы можете себе представить, Софи было предложено убрать эту лишнюю сигарету, выкуренную механически и устранение которой не требовало от нее никаких жертв. В этих случаях в течение двух недель она продолжает находить сигарету, без которой может обойтись, и устраняет ее. Этот маневр характеризует начальную стадию восстановления утраченного контроля. В то же время, используя суггестивный язык, создается отвращение к сигаретам и пациент подталкивается к более здоровым удовольствиям. Как только количество сигарет будет ограничено, пациенту придется научиться откладывать желание. Признавая, что он способен на это, он обретет уверенность в своих способностях и все больше и больше будет контролировать сигареты.
-------
Из книги Клодетт Портелли и Маттео Папантуоно "Новые зависимости. Как их распознать, понять и преодолеть"
#Психолог_Манухин_ММ
-------
Психолог Манухин Михаил Михайлович,
тел. (WApp, Telegram) +7(985)768-2134, группа VK -https://vk.com/club217269528
Сертифицированный специалист по программе "МАСТЕР в Краткосрочной Стратегической Психотерапии - модель Джорджио Нардонэ"
Специализация - панические атаки, тревожно-фобические расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство, расстройства пищевого поведения, сексуальные проблемы, избыточный контроль, вина и стыд, страх принятия решений и проблемы выбора, сложности в семейных отношениях и многие другие психологические проблемы.
Автор / соавтор книг
- Манухин М.М. - Любовь под сомнением. Обсессивно-компульсивное расстройство взаимоотношений
- Манухин М.М., Ретюнская Т.Ю. - Стыд и вина: клубок хитросплетений. Эффективные стратегии совладания со стыдом и виной