Современный ритм жизни заставляет нас постоянно находиться в состоянии стресса. Мы волнуемся из-за работы, отношений, будущего, и часто даже не замечаем, как это влияет на наше тело. Но организм все чувствует. Особенно страдает желудочно-кишечный тракт.
История Сергея: как тревожность разрушала его здоровье
Сергей, 34 года. Несколько лет он страдал от боли в животе, вздутия, спазмов, периодической тошноты. Он прошёл множество обследований: гастроэнтерологи ставили разные диагнозы – «синдром раздраженного кишечника», «дисбактериоз», «функциональная диспепсия». Назначали лекарства, диеты, но улучшений почти не было.
Со временем к проблемам ЖКТ добавилась бессонница, хроническая усталость, раздражительность. Казалось, что тело работает против него.
Когда мы начали разбирать ситуацию на консультации, оказалось, что жизнь Сергея – это постоянное напряжение. Он тревожился по поводу работы, переживал из-за нестабильных отношений, постоянно прокручивал в голове возможные неприятности. Его организм был в состоянии хронического стресса, а нервная система буквально не давала расслабиться.
Как стресс связан с желудком?
Когда мы испытываем тревогу, организм воспринимает это как угрозу и включает режим «бей или беги». Вырабатываются стрессовые гормоны – кортизол и адреналин, кровь отходит от пищеварительной системы, желудок начинает работать хуже, нарушается выработка ферментов и желудочного сока. В результате – боли, расстройства пищеварения, спазмы, воспаления.
Как удалось восстановить здоровье?
Мы начали работу с тревожностью. Вместе разобрали, какие мысли вызывают стресс, научились управлять эмоциями, снижать уровень напряжения. Сергей освоил дыхательные практики, которые помогли ему расслабляться, и стал внимательнее относиться к своему состоянию.
Через несколько недель боли стали реже, сон наладился, появилось ощущение легкости. А спустя два месяца он впервые за долгое время почувствовал себя здоровым и свободным от дискомфорта.
Так что всем важно это знать:
Наше тело и психика неразрывно связаны. Если тревога стала частью жизни, организм начнет сигналить через болезни. И зачастую, чтобы восстановить здоровье, важно не только лечить симптомы, но и работать с причинами — с тем, что творится у нас в голове.
Если вы замечаете, что стресс и тревожность отражаются на вашем теле, возможно, пора уделить внимание не только физическому, но и психическому, психологическому, эмоциональному здоровью.
С уважением, Елена Геннадьевна, психолог Кемерово и онлайн.
Взрослые: psiholog.e-veleba.ru
Семья: semya.e-veleba.ru
Дети: deti.e-veleba.ru
Подростки: podrostki.e-veleba.ru
Общий сайт, где все услуги: veleba.ru
ОФИС:
г. Кемерово, пр- Советский, 2/16, каб 27
Принимаю в Центральном, в Кировском районах, на Радуге.
Выезжаю на дом.
Тел.: 8 923 521 5631
#психотерапия #еленавелеба #семейныйпсихолог #подростковыйпсихолог #детскийпсихолог #психологонлайн #психологкемерово #кемерово #психосоматика #коучинг