Сколько должно быть ударов сердца в минуту и как их измерить?

Сколько должно быть ударов сердца в минуту и как их измерить?

Кардиолог рассказывает, как самостоятельно без приборов измерить пульс и сколько должно быть в норме ударов сердца в минуту.

Как самостоятельно без приборов измерить пульс и сколько должно быть в норме ударов сердца в минуту? Доктор медицинских наук, кардиолог Анастасия Кочергина ответила kuzbass.aif.ru на эти вопросы.

Как измерить пульс?

Пульс мы измеряем на лучевой артерии. Она расположена на нашей руке. Самостоятельно нащупать её лучше всего двумя пальцами противоположной руки (как показано на картинке). Засекаем одну минуту и считаем число «толчков» под подушечками пальцев при наполнении артерии.

Фото: Из личного архива/ Анастасия Кочергина

Какая норма ударов?

Нормальная частота сердечных сокращений (далее ЧСС) в состоянии покоя обычно колеблется от 60 до 90 ударов в минуту. Однако это не абсолютное значение, и небольшие отклонения могут быть вариантом нормы, зависящим от возраста, уровня физической подготовки, эмоционального состояния и других факторов.

Брадикардия — это состояние, когда ЧСС в покое опускается ниже 60 ударов в минуту. Тахикардия — наоборот, когда ЧСС в покое превышает 90 ударов в минуту.

Когда брадикардия и тахикардия — это норма?

Брадикардия будет нормой:

1. У тренированных спортсменов (из-за высокой эффективности работы сердца).
2. Во время глубокого сна.
3. У некоторых людей молодого возраста без каких-либо заболеваний.

Тахикардия будет физиологически объяснимой:

1. Во время физической нагрузки.
2. При эмоциональном стрессе, волнении.
3. После употребления кофе или других стимуляторов.
4. При патологии щитовидной железы.
5. При наличии избыточной массы тела.
6. При отсутствии регулярных занятий спортом.
7. После употребления никотина (любые виды курения).

Когда стоит обратиться к врачу по поводу ЧСС?

Помните, что только врач может правильно оценить вашу ситуацию и дать необходимые рекомендации. Подробнее о том, какие боли в области сердца должны насторожить, рассказывали здесь.

1. У тренированных спортсменов (из-за высокой эффективности работы сердца).
2. Во время глубокого сна.
3. У некоторых людей молодого возраста без каких-либо заболеваний.Во время физической нагрузки.
   При эмоциональном стрессе, волнении.
   После употребления кофе или других стимуляторов.
   При патологии щитовидной железы.
   При наличии избыточной массы тела.
   При отсутствии регулярных занятий спортом.
   После употребления никотина (любые виды курения).
   Если у вас регулярно наблюдается ЧСС выше 100 или ниже 60 ударов в минуту в состоянии покоя без видимых причин.
   Если изменения ЧСС сопровождаются такими симптомами, как головокружение, слабость, обмороки, одышка, боль в груди.
   Если у вас есть заболевания сердца или другие хронические заболевания, влияющие на работу сердечно-сосудистой системы.
   Если вы принимаете лекарства, которые могут влиять на ЧСС.
   Если вы ощущаете нерегулярное сердцебиение (аритмию).
   Если на ЭКГ покоя пульс менее 50 или более 100, и запланирована операция.