Исключения из правил о посте в Рамадан касаются определенных категорий людей. Необходимо отметить, что не обязаны поститься: - Пожилые люди - Молодые люди младше 18 лет - Беременные и кормящие женщины - Люди, страдающие от болезней, включая душевные расстройства Также мусульманин, находящийся в длительном путешествии, может воздержаться от поста. Однако после завершения пути ему нужно будет компенсировать пропущенные дни поста. В Рамадан нет строгих правил относительно питания, но важно, чтобы приемы пищи (сухур и ифтар) были сытными, чтобы не испытывать сильного голода в течение дня. Эксперты рекомендуют включать в рацион: - Сложные углеводы - Финики (популярный выбор на завтрак) - Каши - Зелень - Особые виды хлеба Не забудьте о достаточном потреблении воды на завтрак, так как в течение дня питье будет под запретом. Оба варианта - «Рамадан» и «Рамазан» - допустимы, однако более корректным считается использование слова «Рамадан», которое происходит из арабского языка. «Рамазан» являетс