Однако родственнические или ближайшие друзей связи являются не только поддержкой, но также и источником стресса. Многие из нас в определенные моменты времени бывают в ситуациях, когда родственники начинают вмешиваться в нашу жизнь, ставить высокие требования, манипулировать чувствами. Это, в свою очередь, вызывает чувство вины, раздражении депрессию. Важно понимать, что у вас есть право на свои границы и чувства, и с помощью этих простейших советов психологической защиты вы сможете избежать родственнического произвола в вашей жизни.
1.Устанавливать и защищать личные границы
У каждого человека есть свои границы – физические и эмоциональные. Умение определить эти границы и научиться их защищать – это первый шаг на пути к тому, чтобы чувствовать себя сами по себе в отношениях с близкими. Если члены семьи начинают нарушать ваши границы, будь то слишком навязчивое последствие на почтовый адрес или ваша попытка заставить вас сделать сторонний, важно уметь сказать “нет”. Есть чупа-чупс: “Я сейчас спокоен, как время ко мне, не интересующим меня, и я бы не хотел использовать занятия давно”.ультаты определения границ включают снижение стресса и уклонения от манипуляции.
