Наша жизнь переполнена гаджетами: смартфоны, планшеты, ноутбуки, «умные» телевизоры и носимые устройства – мы ни на минуту не открывает взгляды от дисплеев разных размеров. Живем в сети, общаемся в социальных сетях и мессенджерах, потребляем цифровую информацию и даже не замечаем, как пролетает жизнь. Мало того, что железки убивают драгоценное время, они еще портят зрение и ухудшают психическое здоровье.
Засилье электроники и потребность в отдыхе от нее привели к появлению в 2012 году термина «digital detox» (цифровой детокс), под которым специалисты подразумевают сознательный временный отказ от взаимодействия с компьютерами и прочими устройствами. Реалии показали, что сегодня в этом детоксе (очищении) все мы нуждаемся как никогда: стресс и прочие негативные факторы, накапливаемые «общением» с виртуальным миром и красочными экранами, губят людей.
Недавно группа западных ученых провела исследование, в ходе которого 467 владельцам «айфонов» было предложено не полностью отказаться от своих любимых игрушек (этого бы они не пережили), а установить на них приложение, полностью блокирующее доступ в интернет, то есть превращающее смартфоны в элементарные трубки, способные только совершать звонки и отправлять/принимать СМС.
И что вы думаете? После месяца такого эксперимента почти все его участники отметили повышение своего настроения и удовлетворенностью жизнью, у них улучшилась концентрация внимания, выразившаяся в более высоких результатах прохождения специальных тестов.
Причина такого результата кроется в следующем: перестав потреблять информацию в клиповом формате, бездумно листать новостные ленты (а в среднем современный человек ежедневно проводит в компании разномастных гаджетов едва ли не 8 часов), писать комментарии на форумах, отвлекаться от дел на постоянные уведомления, мужчины и женщины переключились на реальную жизнь и это улучшило их когнитивные способности.
Да, вышеописанный опыт был поставлен на небольшом количестве пользователей гаджетов, однако мы прекрасно понимаем, что его можно проецировать на всех нас.
Цифровой детокс в нынешнее суетливое и безумное время – это отличный способ начать читать книги, газеты (а бумажные источники информации имеют совсем другу ауру и не порабощают так, как электронные), посещать выставки и концерны, гулять на свежем воздухе, играть в настольные игры с родными, больше времени проводить с друзьями и т.д. Нам нужно учиться разгружать мозги, беречь здоровье и чаще пребывать в живом мире, а не искусственном. В старости каждый из нас вряд ли будет вспоминать, сколько лайков в интернете он поставил, как много фотографий загрузил в соцсети, какие ролики посмотрел на медийных ресурсах, а станет предаваться воспоминаниям о реальных событиях.
Не будем забывать, что технологии – это, конечно, важная, нужная и интересная составляющая часть жизни, а не ее заменитель!
Автор: Сергей Шевченко