Самое большое испытание для мужчины и окружающих – это тотально уставшая женщина.
Стресс, напряжение и суета убивают красоту, легкость и крепкие отношения.
Женщины истерзали себя суетой, тревогой, бытовухой, плохим настроением, скукой, тоской и сожалениями, что просто не умеют отдыхать, отпускать контроль и свою голову.
Можно разрешить себе наконец отдохнуть, как минимум от своей надоедливой, вечно думающей головы.
ЖИЗНЬ ОДНА, НА ТОМ СВЕТЕ НЕ ОТОСПИМСЯ.
Не хочешь отдыхать – будет сыпаться тело и самооценка.
Что делать, чтобы после выходных устать еще больше или вообще умереть :)
• Алкоголь, запрещённые вещества, другие яды, тем более если вам уже …цать лет
• Смотреть сериалы и фильмы сутки на пролет без перерывов
• Не спать до утра, сбивать режим дня
• Много думать, критиковать и винить себя, прокручивая все свои ошибки и промахи
• Постоянно думать плохо о себе, других и своем беспросветном будущем – это прямой пусть к клинической депрессии, тревожным расстройствам и паническим атакам
• Ссориться и ругаться с самим собой, близкими и окружающими и везде искать подвох
• Изнурять себя спортом, резко решив «похудеть к понедельнику» в воскресенье, не давать телу отдохнуть
• Забить свое расписание бесконечными развлекательными мероприятиями, чтобы максимально все успеть, как в оголтелых школьных поездках, 15 городов за 2 дня, разово может это и поможет перезагрузиться, но на постоянной основе вызовет большую перегрузку
Давайте договоримся?
МИР БЕЗ ВАС НЕ РУХНЕТ
На два дня забудем о проблемах, родительских чатах, отложим телефоны и проведем эти дни как будто вас ничего не сдерживает, и мы можем позволить себе отдохнуть.
Отдохнуть полностью, отдохнуть совсем.
КАК ЛУЧШЕ ВСЕГО ОТДЫХАТЬ, ЧТОБЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОТДОХНУТЬ И ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ МОЗГ:
1. Соблюдать режим дня и как следует выспаться, понежиться в кроватке и полежать, пообниматься с любимыми
2. Попробовать что-то новое, чего давно хотелось, но не доходили руки и ноги, и шагнуть в новый опыт за приключениями
3. Расслабляющие процедуры: массаж, спа, бассейн, сауна
4. Длительнее пешие прогулки на воздухе, лучше в лесу, парках и у водоемов, ну или хотя бы прогуляться по городу по новым местам, для совсем "негулящих" прошагать дневную норму, хотя бы на выходных и по беговой дорожке
5. Встретиться с хорошими, приятными людьми, друзьями или найти новых знакомых, с кем приятно провести время и поговорить о важных для вас вещах
6. Посетить театр, музей, концерт, выставку, кино, галерею, фестиваль, матч, тир или что-то подобное
7. Позаниматься спортом только в терапевтической дозе
8. Медитации, йога, цигун, пилатес, телесные практики, растяжки, с использованием мышц, которыми не работали в течение недели
9. Отключить голову от текущих рабочих дел, проблем и мыслей о работе в целом, сделать детокс от рабочей информации
10. Забыть про телефон и провести минимум день без связи, а лучше два и насладиться реальной жизнью, без вечного просматривания социальных сетей и разных чатов
11. Поездки, даже если она в соседний город, лучше дальше
12. Новые впечатления, смена картинки, смена деятельности, новые места
13. Танцевать и петь, начать можно уже с утра в душе или на кухне, и вальсировать дальше в течение дня, рисовать, заниматься творчеством или хобби
14. Для любителей экстрима парки аттракционов, парашюты, тарзанки и приключение на одно место… ну вы поняли :)
«Огромный мир – посмотри,
Открой глаза на счёт три.
Удивись тому, что не знал, всё впитывай -
Перед тобой оригинал»
Роскошно расслабленная и отдохнувшая женшина это секс.
Если нет наслаждения от жизни и отдыха, ничего не будет!
Договорились?
А вы как отдыхаете и перезагружаете тело и душу?
Напиши свой вариант отдыха в комментариях
