Сон – это не просто кнопка “выкл” для мозга.
Это ресурс для нашего здоровья!
По данным ВОЗ, около 30% населения планеты страдает от проблем со сном – это каждый третий взрослый! У пожилых людей и подростков нарушения сна встречаются еще чаще.
Что делать?
Давайте разбираться!
Во время сна наш мозг проходит через несколько важных фаз:
📍восстановление нейронных связей;
📍синтез важных гормонов;
📍очищение от токсинов;
📍укрепление памяти.
Поэтому качества сна напрямую влияет на
уровень нашей энергии, работоспособность, гормональную систему, сосуды, внимание и интеллект.
5 секретов качественного сна смотрите в карусели! А вы – как спите?
Делитесь в комментариях своими секретами хорошего сна! 👇
Имеются противопоказания.
Необходима консультация специалиста.
Сон – это не просто кнопка “выкл” для мозга.
Это ресурс для нашего здоровья!
По данным ВОЗ, около 30% населения планеты страдает от проблем со сном – это каждый третий взрослый! У пожилых людей и подростков нарушения сна встречаются еще чаще.
Что делать?
Давайте разбираться!
Во время сна наш мозг проходит через несколько важных фаз:
📍восстановление нейронных связей;
📍синтез важных гормонов;
📍очищение от токсинов;
📍укрепление памяти.
Поэтому качества сна напрямую влияет на
уровень нашей энергии, работоспособность, гормональную систему, сосуды, внимание и интеллект.
5 секретов качественного сна смотрите в карусели!
А вы – как спите?
Делитесь в комментариях своими секретами хорошего сна! 👇
Имеются противопоказания.
Необходима консультация специалиста.