Проблемы могут возникнуть не только от высоких каблуков.
Многие люди выбирают обувь по внешнему виду, не задумываясь о последствиях для здоровья. Однако неправильная пара может не только вызывать дискомфорт, но и провоцировать серьёзные проблемы – от варикоза до искривления позвоночника. Эксперты рассказали, какие три типа обуви могут навредить организму и почему.
1. Высокие каблуки – враг вен и позвоночника
Флебологи предупреждают: туфли на высоком каблуке – одна из главных причин варикоза. Как пояснил в беседе с «Газетой.Ru» хирург-флеболог Армен Авакян, дело в том, что при ходьбе мышцы голени должны активно сокращаться, помогая крови подниматься вверх по венам. Однако на каблуках мышцы перенапрягаются и перестают работать правильно, что замедляет кровоток и повышает давление в сосудах. В итоге появляются отёки, усталость и риск варикозного расширения вен.
Но проблемы касаются не только вен. Из-за смещения центра тяжести повышенная нагрузка ложится на стопы, колени и позвоночник. Это приводит к болям в спине, артриту, плоскостопию, а также деформациям пальцев – например, к образованию «косточки» на большом пальце.
Важно: Безопасная высота каблука – 3–5 см. По словам врача-флеболога Юсуповской больницы Москвы Елены Смирновой, если он выше 6 см, кровоток в икроножных мышцах ухудшается, что приводит к усталости и тяжести в ногах. Об этом доктор рассказала в интервью РИА Новости.
2. Обувь на тонкой подошве – путь к пяточной шпоре
Если вам нравится обувь с минимальной амортизацией (например, балетки или плоские сандалии), стоит задуматься. Такая подошва не защищает стопу от ударных нагрузок, из-за чего страдают суставы и позвоночник. Врачи предупреждают, что постоянное ношение обуви на тонкой подошве может привести к воспалению подошвенной фасции – связки, поддерживающей свод стопы. Это заболевание известно как плантарный фасциит и сопровождается мучительными болями в пятке.
3. Узкий нос – риск деформации стопы
Обувь с зауженным мысом – ещё один скрытый враг здоровья. Постоянное сдавливание пальцев ухудшает кровообращение, что может привести к деформации суставов, образованию мозолей и даже развитию молоткообразных пальцев. Особенно опасно носить такую обувь на каблуках, ведь нагрузка на передний отдел стопы в этом случае увеличивается в несколько раз.
Какую обувь выбирать?
Оптимальный вариант на каждый день – это модель с:
- широким носом,
- поддерживающей стелькой,
- хорошей амортизацией пятки,
- жёстким задником,
- регулируемым объёмом (шнурки, застежки).
Именно такие характеристики присущи ортопедической обуви, которая поддерживает стопу в физиологически правильном положении, снижает нагрузку на позвоночник и предотвращает проблемы с венами. Берегите ноги – и они ответят вам здоровьем и лёгкостью!