Обжорство и компульсивное передание - это одно и то же?

В современном мире, где еда доступна повсеместно и подвергается активной рекламе, проблема пищевого поведения становится все более актуальной. Часто можно услышать термины “обжорство” и “компульсивное переедание”, но действительно ли это одно и то же? И если нет, то в чем заключаются различия, и как понять, о какой именно проблеме идет речь? Эта статья призвана развеять мифы и внести ясность в эти понятия, разобравшись в тонкостях обжорства и компульсивного переедания, чтобы помочь читателям лучше понять себя и, возможно, вовремя обратиться за необходимой помощью. Мы рассмотрим, что стоит за этими словами, какие критерии помогают провести грань между ними и, самое главное, как распознать проблему и найти путь к здоровым отношениям с едой.

Тема: Обжорство и компульсивное переедание. Разница и сходство.

Я Людмила Лобода. Я психолог, КПТ терапевт, детский и семейный психолог, бизнес-психолог. Запись на консультацию: www.ludmilaloboda.ru

В качестве ответа сразу скажу - нет, обжорство и компульсивное переедание (КП) - это не одно и то же, хотя между ними есть связь и они могут быть взаимосвязаны. Важно понимать различия, чтобы правильно диагностировать и лечить проблему.

Те, кто ответ прочитал и больше не интересно, могут тут страницу со статьей закрыть, а тем, кого эта тема триггерит и кто хочет привести свой вес в норму - велкам через тернии к звездам - вдоль всей статьи.

Обжорство и компульсивное переедание - разница

Вначале давайте поговорим про обжорство. Обжорство относится к эпизодам употребления большого количества пищи за короткий период времени (например, два часа), с чувством потери контроля над количеством съеденного. Главный факт – именно потеря контроля. Человек не может остановиться, даже если испытывает физический дискомфорт от переполненного желудка. При этом эпизодическое обжорство может случиться у любого человека (например, переедание во время праздников) и не является расстройством. Обжорство может быть симптомом отклонений, но не всегда связано с расстройствами пищевого поведения (РПП).

Freepic. Что значит объедаться? Объедаться – это употреблять значительно больше пищи, чем нужно для насыщения, часто испытывая дискомфорт и потерю контроля.

А вот компульсивное переедание - это диагностируемое психическое расстройство, характеризующееся повторяющимися эпизодами обжорства, сопровождающимися рядом других симптомов и негативными последствиями. При этом ключевыми признаками являются:

• Отсутствие компенсаторного поведения. Нет попыток “очиститься” после переедания (вызывание рвоты, использование слабительных, клизм, мочегонных, чрезмерные физические нагрузки).
• Четкие признаки. Например, переедание в одиночестве из-за чувства стыда, еда в больших объемах, чувство вины и отвращения к себе, потеря контроля, еда, несмотря на чувство сытости.
• Частота. Обжорство должно происходить не реже одного раза в неделю в течение как минимум трех месяцев.
• Негативные последствия. КП приводит к значительным страданиям, ухудшению здоровья, социальным проблемам и снижению качества жизни.

КП - это диагностируемое расстройство пищевого поведения (РПП).

“Здоровое питание – это не про ограничения, а про свободу выбора и умение слышать свой организм.” - Эвелин Триболи и Рене Шрайбер, авторы книги “Интуитивное питание”.

Связь между обжорством и компульсивном перееданием

Обжорство - это симптом, который может быть частью расстройства компульсивного переедания (и других РПП).

Не все, кто переедает, страдают от компульсивного переедания.

Компульсивное переедание требует наличия определенных критериев (частота, длительность, негативные последствия, отсутствие компенсаторного поведения), чтобы быть диагностированным как расстройство.

Ключевое различие. Главное различие между обжорством и компульсивным перееданием заключается в диагностических критериях и последствиях.

Компульсивное переедание - это комплексное расстройство, влияющее на физическое и психологическое здоровье, требующее лечения, а простое эпизодическое обжорство не всегда является проблемой.

Freepic. Про объевшихся. Люди, склонные к обжорству, часто испытывают непреодолимое желание съесть огромное количество пищи, даже когда не испытывают голода. Это состояние может сопровождаться чувством стыда, вины и беспомощности.

Почему возникает потеря контроля при обжорстве и компульсивном переедании

Потеря контроля при обжорстве и компульсивном переедании обусловлена сложным взаимодействием биологических, психологических и социальных факторов. Нейрохимические процессы в мозге, связанные с системой вознаграждения, играют ключевую роль: еда, особенно с высоким содержанием сахара и жира, активирует эти центры, вызывая чувство удовольствия. У людей с РПП (в том числе при КП) эта система может быть нарушена, приводя к большей тяге к еде. Параллельно с этим, психологические факторы, такие как эмоциональный дистресс, низкая самооценка, стресс, тревога или депрессия, могут использоваться как способ справиться с негативными чувствами, что также приводит к потере контроля, поскольку еда становится средством самолечения.

Можно ли наладить контроль над пищевым поведением?

Да, наладить контроль над пищевым поведением, включая обжорство и компульсивное переедание, можно. Это сложный, но достижимый процесс, требующий комплексного подхода, часто с помощью квалифицированного специалиста. Ключевым моментом является работа над психологическими аспектами (КПТ подход в практике психолога), включая изменение негативных мыслей и поведенческих паттернов, связанных с едой, а также выявление триггеров и развитие навыков управления эмоциями и самоконтроля.

Кроме того, важную роль играют диетотерапия, включающая разработку сбалансированного плана питания, осознанное питание, поддержка со стороны близких и/или участие в группах поддержки. При необходимости, психиатр может назначить медикаментозное лечение. Не стоит пытаться изменить все сразу – постепенно внедряйте здоровые привычки. Помните о самосострадании – путь к выздоровлению может быть неровным, но упорная работа и поддержка позволят вам наладить контроль и построить здоровые отношения с едой.

“Не еда - враг. Враг - мысли и чувства, которые заставляют нас искать утешение в еде.” - Неизвестный автор

Freepic. Что сделать, если переел? Если вы переели, постарайтесь не винить себя, а дайте организму отдохнуть, избегая физической активности и употребляя небольшое количество воды. Легкая прогулка и травяной чай могут помочь облегчить дискомфорт, но в целом лучше воздержаться от еды до появления чувства голода. Если приступы передания часты - обратитесь к специалистам. КПТ психолог поможет выявить причины и устранить когнитивные искажения и убеждения, приводящие к компульсивным срывам в питании.

Вывод

Обжорство – это симптом, а компульсивное переедание – это диагноз. Не стоит путать эти понятия. Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с проблемой переедания, важно обратиться к квалифицированному специалисту (психологу по питанию, КПТ терапевту, психиатру), чтобы получить правильную диагностику и необходимое лечение и психотерапию.

Всем физического и ментального здоровья!❤️ 🙏 Практикующий дипломированный психолог, КПТ терапевт, психолог по РПП, ОКР, депрессии и тревоге - Людмила Лобода. Запись на консультацию: www.ludmilaloboda.ru

Возможно Вы интересуетесь темой: РПП, как наладить вес, как похудеть, компульсивное переедание, ожирение, как снизить ожирение, ожирение у мужчин, ожирение у женщин, женщина объедается или объелась, мужчина объедается или объелся, как перестать переедать, человек переедает, эмоциональное переедание

Также Вам может быть интересно:

💡О психологии - Людмила Лобода️