Думаю, всем известно, что такое "голубые зоны долголетия". Это несколько мест в разных местах планеты, где люди в среднем живут значительно дольше, чем в остальном мире. При этом жители этих регионов не только доживают до девяноста и даже ста лет, но и практически не страдают от возрастных заболеваний. Исследователи выделяют всего 5 таких необычных мест, два из которых - Сардиния в Италии и Окинава в Японии являются наиболее знаменитыми. Гораздо меньшую известность получил небольшой городок Лома-Линда в штате Калифорния, США, в котором постоянно проживают чуть меньше 25 тысяч человек. В чем же секрет долголетия его жителей?
1. Живут в теплом солнечном климате
Лома-Линдцы поводят свои дни под щедрым калифорнийским солнцем, которое не только поддерживает физическое здоровье за счет выработки витамина D, но и оказывает глубокое влияние на психическое благополучие. Воздействие солнечного света запускает выброс серотонина - нейромедиатора, регулирующего настроение, и помогает бороться с плохим настроением.
2. Много ходят пешком
Так как Лома-Линда - маленький город, его жителям не приходится добираться до своей работы на машинах. Поэтому в течение дня они в основном передвигаются пешком.
3. Не пьют и не курят
В городе строго контролируется продажа алкоголя, и запрещено курение в общественных местах. Кроме того, местная церковь осуждает курение и алкоголь, а большинство жителей Лома-Линда считают себя верующими и следуют рекомендациям церкви. Кстати, кофе здесь тоже почти не пьют, так как это тоже не одобряется по религиозным соображениям.
4. Не едят мясо
Жители Лома-Линды - преимущественно вегетарианцы. В городе почти невозможно купить мясо, зато в почете фрукты, овощи, бобовые и орехи. От такой диеты у местных жителей реже развиваются повышенный холестерин, гипертония, диабет, метаболический синдром и даже рак.
5. Гуляют на свежем воздухе
Лома-Линда находится в южной части долины Сан-Бернардино. Южный район города называется Южные холмы; эта пересеченная и гористая местность, которая является открытым для посещения городским заповедником. Местные жители любят гулять и заниматься треккингом в этом природном парке, что тоже способствует укреплению здоровья: свежий воздух и ходьба по холмистому ландшафту тренирует легкие и сердечно-сосудистую системы.
6. Не перерабатывают
Работать в городке, как правило, заканчивают рано - не позже 16.00. В субботу и воскресенье все учреждения закрыты и город погружается в атмосферу тишины и спокойствия. По вечерам жители Лома-Линда много гуляют, катаются на велосипедах, ходят друг к другу в гости.
7. Занимаются умственным трудом
Несмотря на мягко говоря скромные размеры города, в нем находится частный Университет. Его особенностью является то, что почти половина его факультетов занимается исследованиями, так или иначе связанными с вопросами здоровья - медицинский факультет, факультет общественного здоровья, факультет поведенческого здоровья. Последний интересен тем, что там ведутся обучение по программам детского здоровья, семейной терапии и социальной работы. Многие жители Лома-Линда являются сотрудниками Университета и, соответственно, специалистами в вопросах здоровья и семьи.
8. Имеют хорошее медицинское обслуживание
Детская университетская больница Лома-Линда - детская больница для почти 1,3 миллиона молодых жителей Калифорнии (округов Сан-Бернардино, Риверсайд, Иньо и Моно). Больница имеет комплексную педиатрическое отделение и специализированные отделения для младенцев, детей, подростков и молодых людей в возрасте от 0 до 21 года по всему региону.
9. Имеют крепкие семьи
Так как большинство местных жителей являются верующими, а также работают в сфере здоровья и воспитания (в Университете или детской больнице) в городе очень силен культ семьи и детей. Процент разводов стремится к нулю, а уровень рождаемости значительно превосходит показатели соседних регионов.
=====================
Недавние исследования показали, что долголетие жителей итальянкой Сардинии во многом зависит не от их образа жизни, а от определенной генетической мутации, которая передается на острове от поколения к поколению. В Лома-Линда такие исследования не проводились, и влияние генетики на продолжительность жизни местного населения пока не известно. Но вряд ли в их случае можно провести какие-то параллели с итальянским островом, так как Лома-Линдцы, как и все американцы, прибыли сюда со всего света, а не жили сотни лет в одном месте, как сардинцы. Так что влияние генетики здесь маловероятно, и образ жизни остается единственным фактором, объясняющим поразительное долголетие местных жителей.