Набор из четырех мудр для балансировки энергии, которые используются последовательно.
Поочередно коснитесь кончиков каждого пальца кончиком большого пальца. Держите каждый из них соединенным в течение нескольких секунд или дольше и делайте это в течение нескольких минут в общей сложности. Сделайте это обеими руками одновременно.
Это простой способ балансировки энергии, который вы можете делать практически где угодно, сидя, стоя, идя, лежа.
Общий эффект заключается в том, что вы становитесь спокойнее, расслабленнее и сосредоточеннее.
Отдельные мудры (позиции рук) имеют следующие эффекты:
Большой палец касается кончика указательного пальца.
Открывает корневую чакру и перемещает больше энергии в ноги и нижнюю часть тела. Делает человека более спокойным и сосредоточенным.
Большой палец касается кончика среднего пальца.
Способствует терпению.
Большой палец касается кончика безымянного пальца.
Энергия, стабильность и уверенность в себе.
Большой палец касается кончика мизинца.
Обостряет интуицию и чувства.