Мужчинам он помогает улучшить работу репродуктивной системы, а женщинам — нормализовать гормональный баланс
Правильно разработанный рацион можно дополнить одним продуктом, который поможет укрепить организм. Нутрициологи выделяют авокадо как фрукт, незаменимый для тех, кто испытывает проблемы с желудочно-кишечным трактом. Об этом рассказала NEWS.ru эксперт по питанию Наталья Фарисеева.
«В составе авокадо содержится моносахарид манногептулоза, который стабилизирует нервную систему, снижает раздражительность, нервозность, сонливость, повышает работоспособность. Авокадо — незаменимый продукт в лечении и профилактике заболеваний ЖКТ. Он оказывает заживляющее действие на слизистые, благотворно влияет на печень», — пояснила эксперт.
Авокадо — самый настоящий кладезь витаминов и минералов: в нем их более 20. Оно богато пищевыми волокнами, аскорбиновой и фолиевой кислотами, калием, медью, также в нем содержится большое количество клетчатки и мононенасыщенных жирных кислот, которые положительно влияют на работу сердца.
Регулярное употребление этого фрукта поможет снизить уровень холестерина в крови, улучшит пищеварение, укрепит иммунитет, станет отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и поддержит здоровье кожи, волос и ногтей за счет содержащегося в нем витамина Е.
Кроме того, авокадо по праву считается сильным афродизиаком и рекомендуется мужчинам с половыми расстройствами. Оно улучшает работу репродуктивной системы, увеличивает мужскую силу и либидо. Женщинам зеленый плод поможет в регулировании гормонального баланса благодаря содержанию витамина В6 и фолиевой кислоты.
Нутрициолог Наталья Фарисеева подчеркнула, что даже половина плода сорта Хасс, который чаще всего встречается в магазинах, поможет насытить организм витаминами, минералами и полезными жирами.
«На прилавках магазинов чаще всего можно встретить авокадо сорта Хасс, ежедневное потребление даже половинки которого способно обеспечить хорошую дотацию питательных веществ: калия, натрия, магния, витамина А, С, Е, К1, фолиевой кислоты, витаминов группы В, лютеина, фитостерола, жирных кислот с высоким содержанием мононенасыщенных жиров», — резюмировала специалист.
Ранее «Жизнь» рассказала, что плавание помогает укрепить мышцы и снизить уровень стресса.
Читайте также:
Полчаса прогулки снижают риск инфаркта. Мнение медиков