Тревога — это естественная реакция организма на воспринимаемую опасность, сопровождающаяся физиологическими изменениями, такими как учащенное сердцебиение, которые подготавливают тело к стрессу. Эта реакция заставляет сосредоточиться на источнике опасности и быть готовым к защите.
После исчезновения угрозы, тревога не сразу проходит из-за активности мозга и изменений в химическом составе организма. Люди различаются по уровню тревожности, что может быть связано с доминирующим полушарием мозга или наследственностью. Важно понимать это, чтобы принимать свою тревожность, а не пытаться ее изменить.
Тревога схожа со страхом, но возникает не из-за внешней угрозы, а из-за мыслей и переживаний. В отличие от страха, который помогает убежать от опасности, тревога может быть длительной и мучительной, приводя к физическим симптомам и трудностям в контроле над собой. Человеческий мозг, способный помнить прошлое и представлять будущее, делает нас особенно подверженными тревоге.
Тревога может проявляться в рассеянности, забывчивости, раздражительности и спешке. Важно также обращать внимание на телесные сигналы, такие как нарушения сна, ощущение кома в груди и изменения в аппетите.
А что именно делать с тревогой?, можно почитать здесь, в моём телеграм-канале, по этой ссылке: